こんにちは★
なんだか、最近、日記帳かわりにはじめたはずのBLOGなのに
なにも、かけてないな
また、コツコツかいていこ～★
★ダイエット日記★
食事制限はほどほどに。
きほんに忠実に、夜はひかえめ。
腹７分目くらい。
ターボセルはいて、コアリズム★
あっ、あとね、ここ１カ月半くらい、アルコール絶ち
これ、これ、わたしの場合、お酒は弱いから、つまみで太っちゃうのよね～
だからね、アルコール絶ち
なんだか、夜の時間が物足りない感じもしつつも・・・
そんなのはすぐに慣れて、なにより、アラサーでお酒欠かさず飲んでると
上半身・・の後ろ姿★にすっごくでるよね
わたしだけ？
そんな感じで・・・今は近い目標は、BABY妊娠前の体重★
そこ達成したら、そこからマイナス５ｋｇが最終目標～
ストレスなしで、いい具合に体重も減りだして、結構順調なのよん
さいきん、たどりついたんだけどね
すっごく食べたいとき★ぜっんぜん運動したくないとき★だらだらしたいとき★
そういうのってね、意外と体が求めてることだったりするんだよね。
寝不足や、疲れ、栄養が偏ってたりさ。
だから、そういうときは、そんなシグナルに従う
その時瞬間は、体重増加しちゃうけど、長い目でみたら、そっちのほうがいいし。。。
あとは、食欲でるときって、寝不足のときが多いよね。
自律神経が乱れる？んだったっけ？
だからね、そんなときは、オコチャマ達と昼寝★夜もアホみたく
子供時間に就寝★
とにかく、寝る★
案外、そうすると体重減ってたり、食欲も落ち着いたりするんだよね
と、こんな感じでね、ダイエットで感じるストレスとうまく
付き合えるようになってきたの
がんばるぞぉー
