ただいまぁ～★
初めての加圧・・・行ってきたよん
加圧は、今日から週１回、emi
と通うんだぁ
トレーニング終りのランチ・・・そして
そして。。お茶も
お楽しみになりそうっ♪
肝心な加圧は・・・
まず、今、家に帰ってきて・・・じわじわじわじわ、疲れが・・・
加圧のプランは・・・
加圧ベルトをつけての筋トレ？かる～いのね。６０分と
そのあとの有酸素運動★エアロバイクが３０分くらい
初めての、加圧ベルトは・・・
腕は、なんてことなかったんだけど・・
足は、えらいキツクテ・・・ほんと血流とめられた？！感じ
まず、歩きにくいし・・・ももの付け根に巻いたベルトにお尻のってるし
でもね、すぐ、慣れた！！！
実際のトレーニングは
ちょっと写真がないから、説明しずらいけど
どれも、簡単のもので、軽い筋トレ！って感じなの。
でも、ひごろ、運動不足だから、だいぶ疲れたけどね～
その場でトレーナーの人に教えてもらって、すぐ、覚えられるくらいっ☆
初回だから、圧も軽いってこともあって、思っていたほどキツクはなかったけど
確実に、ベルトなしでやるよりは、ちょっとやっただけで、
きつい・・・
ここ、何がいいって、加圧をした人は
トレーニング終わってから、ゲルマ温浴？を５００円で受けられるのっ
ゲルマ初だったけど、全然汗かかないmonanaが、Tシャツが濡れるくらい
２０分ほどで、ポッカポカになったよ
これ、毎週やってたら、何かしら効果はあるよね
お肌もきれいになるみたいだから、そっちも楽しみだなぁ～
ちなみに、ここは整骨院がやっているところで年会費３０００円★
加圧は一回★４０００円の良心価格
家からはちょっとだけ遠いけど・・・うちの近所は２倍くらいの値段なので・・
通いますっ
加圧・・気になってる方から、けっこうメッセいただいていたので
どんな感じか随時、UPさせてもらいますね～
とりあえず、今は全身疲れてます・・・・
ちなみに、終わった直後は歩いてると、足ががくがくしてたよ・・・
今はそれが腕や肩、背中にもきてる・・・
さすがっ、運動不足