また、出かけるフリして、お家にいるmonanaです
寒そうだし、また明日でかけるぅ～
昨日の
YOGA日記だよん
昨日の先生のおはなしぃ～
日本人て、民族病とも言われるくらい、姿勢がわるいらしい
monanaもかなり姿勢わるいよ。。。
自慢できることじゃないけど。。。
肩がまるまると、胸が閉じる→胸がとじると気持ちも前向きじゃなくなる
んだって
胸を開いて、上を向くだけで、すごくリフレッシュができるし
前向きになれるんだって
代謝もよくなるみたいだよ。胸がとじてると、循環しなくなるのかなぁ～
具体的には、胸を開くって難しいんだよね。。
腹筋を使って、お腹を立てる
一度、肩を開いて、肋骨を開く感じ
でも、肩はそのまま、肋骨はしめる
ねっ、monanaの説明では、意味不明
毎回、思うんだけどYOGAにいくと、そのときその時いつも
monanaの私生活ごぞんじ
と思うメニューが毎回行われる
昨日のも、胸を開くことを中心に、前向きになるメニュー
ここ数日ひどく後ろ向きなmonanaのためかと思っちゃうわぁ～
昨日の、胸を開くことを中心のポーズは、どれもこれも、
「これぞ、YOGA」
って感じのポーズばかりで、かなり自分によいます
アホです
気分は、ガブリエル～
でしたぁ
ホント、YOGAを始めてまだ、間もないけど、YOGA、YOGAさま、先生さま
ちゃん様、感謝、です
I 
YOGA
おまけ
YOGAジャーナル？！日本版が５月から発売されるらしいよん