今日もｓａｅｃｏ

今日は昼から、めずらしく二人っきりで長男とサイクリング

私がｓａｅｃｏ長男はアンカーで新砂船着場まで今日は南風がすごく行きが向かい風、帰りが追い風で長男のペースにあわせたのでかなり遅いペースでしたが、長男も中学入学など色々あったのですがだいぶ落ち着いてきているようです。

帰りに奮発してモスバーガー食べて帰りました。

その後次男とランニング（５ｋｍ）

その後、道場で２時間汗を流しました。

子供たちと練習しているせいか、かなり体力が戻ってきて、練習でも都大会で上位にゆく高校生、中学生レベルには稽古を付けれるようになっています。

毎日がとても充実しています。