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【更年期をどう過ごすか？】
年齢がそれなりのお年頃になり、
体質や体調の変化がきます。
それは女性で言うなら
生理の周期の乱れや閉経という
場合であったり・・
男性であれば
体力や集中力的な面での
圧倒的な衰えだったり・・
いわゆる更年期的な状態を
どう受け入れるかで・・
症状は緩和されます。
多かれ少なかれホルモンの乱れは
結局の所、自律神経の乱れです。
まずは、
それを理解する事が大切です。
しかし、それを分からずにいると
今の現実と理想の自分との
『ギャップ』に悩みます。
ギャップが多きい程に
それを受け入れられずに
肉体的にも精神的にも
ダメージを受ける事になります。
それが・・
いわゆる『更年期障害』です。
ですが、その様な時は・・
次の２点を注意するだけでOK！
１）なぜ、今の状態があるのか？
現状を受け止める
{精神的な対処として}
２）自律神経系の調整をする
{肉体的な対処として}
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