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【今】ギックリ腰注意報！
だんだん涼しくなってきました。
特に朝晩は肌寒いくらいの時も
あります。
「茹でガエル」のエピソードの様に
日々少しずつ気温が下がっている
ジワジワの変化に
気が付かずにいる事で・・
いつの間にか体に
『冷え』が入り混んでいます。
その『冷え』のおかげで、
体の関節可動域は制限されます。
しかし、そんな事とは知らずに
いつも通りに体を動かすことで
『グキっ！イタっ！』と・・
ギックリ腰になるわけです。
今時期のギックリ腰防止には・・
１）冷えを体に入れない様に
関節を冷やさない様にする。
２）食事も、極力冷やす食べ物を
避ける様にする。
３）関節可動域を広げるために
『骨盤矯正』をしてあげる。
参考にしてみて下さい。
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