【良質な睡眠】
仕事をこなそうと・・
徹夜や・・
寝不足をすると・・
それによる疲れの蓄積から・・
集中力欠如なども起こし・・
結局、仕事効率が下がります・・
更に徹夜や寝不足の疲れを・・
回復させるのには・・
結構時間がかかります・・
ですから、睡眠は・・
キチンと確保した方が良いです・・
また・・
時間だけ長く眠れば良い・・
というわけではありません・・
いかに良質な睡眠をとるか・・
たとえ短くともいかに熟睡出来・・
朝起きた時に・・
いかにスッキリ爽やかに・・
起きれるかどうかです・・
その為には・・
肩甲骨周囲の背中全体の緊張を・・
リラックスさせる必要があり・・
逆に、その部位が緊張があると・・
寝付きが悪かったり・・
睡眠が浅かったり・・
良質な睡眠が出来なくなります・・
仕事を効率良く・・
ジャンジャンバリバリと・・
こなしたかったら・・
睡眠の時間を削る事を考えず・・
いかに良質な睡眠をとるか・・
その為には・・
どうしてあげた方が良いのか？・・
体に何をしてあげるべきか？・・
『睡眠を削るより・・
良質な睡眠をとる！』