こんにちは。
整体道SORAのササキングです。
ゴールデンウィークを満喫した反面、
体はお疲れになってませんか？
＊下半身の疲れ＊
①足湯や下半身浴をしよう！
顔がジワッと少し汗ばむくらいの時間入りま
しょう。あがる前に冷水を膝下にかけ汗せん
を締める事をお忘れなく。（湯冷め防止、長
時間ポカポカを維持できます）
②足三里をほぐそう！
入浴の際の脚を洗う時、石鹸のスベリを利用
して足三里をマッサージする感覚で洗いまし
ょう。
③手足ぶらぶら体操をしよう！
２～３分くらい、仰向けに寝て手足ブラブラ！
結構、楽しいです。（人前でやると、奇妙に思
われるかもしれないので自室でされる事をおス
スメします[笑]）
＊胃腸系の疲れ＊
①おへそを中心に時計回りにマッサージ！
とにかく、お腹をマッサージしてください。
力は入れず、へそ中心に撫でてあげます。
回数は出来れば５００回。最低でも２００回
くらいはしましょう。１００回あたり１分位
で出来ますから、すぐ終わります。
②足三里を少し強めに押しましょう！
押して少し、ビーンと響くポイントを探し、
５秒間隔くらいでジックリ指圧しましょう。
仙台市青葉区一番町１－６－２０ 4階
『整体道SORA』
ご予約 080-6002-7335
HP http://www.seitaido-sora.com/
整体道SORAのササキングです。
ゴールデンウィークを満喫した反面、
体はお疲れになってませんか？
＊下半身の疲れ＊
①足湯や下半身浴をしよう！
顔がジワッと少し汗ばむくらいの時間入りま
しょう。あがる前に冷水を膝下にかけ汗せん
を締める事をお忘れなく。（湯冷め防止、長
時間ポカポカを維持できます）
②足三里をほぐそう！
入浴の際の脚を洗う時、石鹸のスベリを利用
して足三里をマッサージする感覚で洗いまし
ょう。
③手足ぶらぶら体操をしよう！
２～３分くらい、仰向けに寝て手足ブラブラ！
結構、楽しいです。（人前でやると、奇妙に思
われるかもしれないので自室でされる事をおス
スメします[笑]）
＊胃腸系の疲れ＊
①おへそを中心に時計回りにマッサージ！
とにかく、お腹をマッサージしてください。
力は入れず、へそ中心に撫でてあげます。
回数は出来れば５００回。最低でも２００回
くらいはしましょう。１００回あたり１分位
で出来ますから、すぐ終わります。
②足三里を少し強めに押しましょう！
押して少し、ビーンと響くポイントを探し、
５秒間隔くらいでジックリ指圧しましょう。
仙台市青葉区一番町１－６－２０ 4階
『整体道SORA』
ご予約 080-6002-7335
HP http://www.seitaido-sora.com/