岡田斗司夫さんや森三中の村上さんで話題のレコーディング・ダイエット。
それにならってワタシも、とりあえず食べたものをそのまま記録することからホソボソと初めてみた。
朝、昼、夜、おやつ（そもそも最初からおやつ欄があること自体ダイエッターとしてダメだろう。。）用にメモ用紙を４段に区切り、朝、晩の体重と、つまんだモノはジャム一口から地道に記録
。
…これ、面白いわ。なるほど、理にかなってる。
たしかにまず「書き込む」ことが習慣化されると、「なにげに一口」が減る。そして自分がどんなものをどれくらい食べると翌日どんな風に体重にのってくるかがなんとなく把握できてくる。
もう少し慣れてから、カロリー計算込みのステージに進んでみようと思うけど、長く続けて健康管理、の観点からならこのままでもいい気がする。「継続重視」なのでハードルは低くね。
…当然まだまだ結果は全然ですわ。