この前、テレビの番組で紹介されていた、スロージョギングをやってみた。
早歩きぐらいのスピードで、軽～くジョギングするのだ。
先日のドックで２キロ体重が増えて
先生におや？増えましたね？と言われたので、なんとか元に戻したい。
愛犬（ムー 11歳 女の子）と散歩するときに、３０分やってみたが、確かに効きそうな気がする(^^;;
息は楽なのに、じわ～っと汗がでて、帰ってからは太ももやふくらはぎが熱い。燃焼してるのか？？
動いたから、熱くなってるだけ？
私よりムーの方が疲れたかもしれないな。
散歩の後半、足が重かったから(^^;;
老犬には酷だったかなぁ。
ごめんね～
iPhoneからの投稿