睡眠とはなにか？？？

昨日は２３時消灯でした（＾－＾）

電気は消したものの、今編集中のＤＶＤライターはつけっぱなしになっていました・・・。

（ＤＶＤを注文してる方に　　この３連休にはお渡し出来ると思いますのでもう少々お待ちください）

睡眠時間は８時間！！！！

睡眠時間を多く取ると、脳も体も調子がいいみたいです。

今日はつい「睡眠とはなにか？？？」インターネットで調べてしまいました。

明確な答えはありませんでしたが。

合宿やＲＡＣＥにいくと、時間の使い方はすごい重要になってきます。

コントレ・雪上トレーニング及びＲＡＣE・食事・チューンナップ・勉強！？

その時間の使い方次第で睡眠時間も変わってきます。

睡眠だけではなく全てが結果をだすためには重要なもの！！削れないもの！！！

自分のリズムをしっかり作って欲しいですね（＾－＾）

今日は久々の雪の中でのトレーニング。

全くＳＰＥＥＤが出ないんじゃと思いましたが、下地はしっかりしていました！！

今日の滑りはこちら にて！！