こんにちは
千葉は良いお天気です
ラグドールの
ライリー姫とベランダ散歩
ハーネスが引っかかる
「おかあしゃん、たすけて」
今日の可愛いもっちゃりシーン
「べつにいいもんね〜」
もふもふ
ヨガチッタ会員の皆様へ
こんにちは
ヨガチッタのきりこです
お待たせいたしました。
4月からのレッスン日程が出ましたのでお知らせいたします。
ーーーーーーーー
こちらの内容は本日（3/23）会員の皆様にメールでお知らせしています。
受け取っていない方はレッスンにお越しの際にメールアドレスをお知らせください。
ーーーーーーーー
レッスンは今まで通り4つあり、どのレッスンも予約なくお受けいただけます🤗
ーーーーーーーー
レッスンのご案内
ーーーーーーーー
▼グッドライフヨガ®︎
いつまでも好きなことが続けられるように、健康な体を作ります。
ヨガで普段使わない体の部位を伸ばし、ピラティス のメソッドで筋肉を使うエクササイズを行います。
ゆっくりした動きなので、どなたでもご参加いただけます。
《持ち物》
ヨガマット、汗拭きタオル、お飲み物
▼体幹すっきりピラティス
体幹の深層部にフォーカスをあてたエクササイズです。
ピラティス の呼吸で流れるように動いた後はストレッチで体をほぐしていきます。
４つのレッスンの中で一番お腹周りの筋肉を使うクラスです。
ウエスト周りをすっきりさせたい方、体幹を鍛えたい方にお勧めです。
＊こちらのクラスは、効果を上げるためピラティスボール（小）を使います。無料でお貸ししています。
《持ち物》
ヨガマット、汗拭きタオル、お飲み物
▼すわって筋力アップ！
膝に負担をかけずに身体機能を上げていきます。
こちらのクラスは、食事や健康について和気藹々と会話しながら行います。
リズム体操で脳にも刺激！声を出したり笑うことも免疫力アップに繋がります。
膝に痛みがある方はもちろん気分転換をしたい方にもお勧めです。
＊こちらのクラスは、効果を上げるためピラティスボール（小）を使います。無料でお貸ししています。
《持ち物》
フェイスタオル（レッスンで使用）、汗拭きタオル、お飲み物
▼ボディメイクYOGA
月毎に変わるテーマに沿って仰向け、座位、立位とバランス良く体を動かしていきます。
４つのクラスの中で一番体を大きく伸ばし、適度な筋力と柔軟性をつけます。
ヨガ初心者でも大丈夫。休憩を取りながら丁寧に進めていきます。
体力をつけたい方、体を柔らかくしたい方にお勧めです。
《持ち物》
ヨガマット、汗拭きタオル、お飲み物
ーーーーーーーー
4月,5月の日程
多目的研修室1（3階）
ーーーーーーーー
▼グッドライフヨガ（木曜1本目）
4月08日(木)9:45〜10:30
4月15日(木)9:45〜10:30
4月22日(木)9:45〜10:30
5月13日(木)9:45〜10:30
5月20日(木)9:45〜10:30
5月27日(木)9:45〜10:30
▼体幹すっきりピラティス（木曜2本目）
4月08日(木)10:50〜11:35
4月15日(木)10:50〜11:35
4月22日(木)10:50〜11:35
5月13日(木)10:50〜11:35
5月20日(木)10:50〜11:35
5月22日(木)10:50〜11:35
▼すわって筋力アップ！（金曜1本目）
4月09日(金)9:45〜10:30
4月16日(金)9:45〜10:30
4月23日(金)9:45〜10:30
5月14日(金)9:45〜10:30
5月21日(金)9:45〜10:30
5月28日(金)9:45〜10:30
▼ボディメイクYOGA（金曜2本目）
4月09日(金)10:50〜11:35
4月16日(金)10:50〜11:35
4月23日(金)10:50〜11:35
5月14日(金)10:50〜11:35
5月21日(金)10:50〜11:35
5月28日(金)10:50〜11:35
ーーーーーーーー
レッスン料金
ーーーーーーーー
1回あたり500円
＊ヨガチッタはチケット制です。6回3,000円のチケットを購入していただきます
＊当日現金にてお支払い
＊全レッスンお受けいただけます
ーーーーーーーー
場所のご案内
ーーーーーーーー
・施設名：さわやかちば県民プラザ
・所在地：柏市柏の葉4-3-1
・駐車場：284台/1時間無料
（以降1時間ごとに100円）
・レッスン場所：多目的研修室1(3階）
ーーーーーーーー
参加方法
ーーーーーーーー
【会員様】
・予約は要りません。直接お越しください
【新規の方とお越しになる場合】
・事前にメールもしくはお電話ください。その際にヨガマットのレンタルが必要かお知らせください
＊ 新規の方は初回無料で体験できます
ーーーーーーーーー
次回は4月2週目です(^ ◡ ^)ﾉo.♡ﾟ
（今週、来週はお休みです）
心地よい季節です。一緒に体を動かしていきましょう
お部屋の換気を良くして、皆様のお越しをお待ちしております。
今後ともよろしくお願いいたします(*^∇^*)ﾉ
きりこ
ーーーーーーーーー
ベランダにゃん散歩
今日も
ずっこけてます😅
可愛い😍💕
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ〜
にゃんちゃん
の
)
)
