こんにちは！
この場所でのレッスンは1年ぶりです。
懐かしいなぁ〜と思いながら
パチリ
グッドライフヨガ
体幹すっきりピラティス
すわって筋力UP
ボディメイクYoga
ヨガチッタのきりこです
本日(11月12日/木)
「さわやかちば県民プラザ」で
レッスンが再開しました
パチリ本日行われたレッスンです。
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9:45〜10:30
グッドライフヨガ10:50〜11:35
体幹すっきりピラティスーーーーーーーーー
お越しいただいた皆様
ありがとうございます
クラスに入った瞬間に
「お久しぶりです。またよろしくお願いします」と年明けのような挨拶が繰り広げられ
和気藹々と笑顔が飛び交っていました
「すっごく楽しみにしていました！」
「再開のお知らせをもらって、すごく嬉しかったです」と私を喜ばせる声をたくさんもらい、大喜びの中レッスンが始まりました。
レッスンが始まりました。(皆さん喜ばせ上手)
【グッドライフヨガ】に参加してくださった皆様、ありがとうございます😊
呼吸に意識を向けて動けましたか？
久しぶりに動く人も多かったので、怪我が無いように末端からカラダ全体へと徐々に筋肉を伸ばし、関節も開いていきました。「気持ち良かった」と笑顔で言っていただけて良かったです。
」と笑顔で言っていただけて良かったです。【体幹すっきりピラティス】に参加してくださった皆様、ありがとうございます😊
頑張りましたね！
シンプルな動きから徐々に鍛える動きへと移行し筋肉への負荷を減らしながら、流れるように動いていきました。
後半はストレッチを多めに入れて、カラダ全体を大きく伸ばしていきました。
「スッキリした❣️」「身体が硬くなってた」とそれぞれの感想を教えていただきました。
帰る時、ほとんどの方の脚がガクガク
になっていましたが大丈夫でしたか
になっていましたが大丈夫でしたか(久しぶりに脚を大きく開いたり股関節周りを動かすと、股関節の安定性がなくなりガクガクしやすくなります)
動かすうちに安定性も出て、スムーズに動けるようになるので大丈夫ですよ。また一緒に動いていきましょうね。
今日はよく頑張りました
明日(11月13日/金)のお知らせです
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9:45〜10:30
すわって筋力UP【内容】
座ったまま、足の筋肉を鍛えていきます。膝に痛みがある人にもできる体操です。健康維持・増進を目指します。
10:30〜11:35
ボディメイクYoga【内容】
座位、立位、仰向けでポーズを取りながらカラダの隅々までエネルギーを通していきます。運動不足を一歩脱却します！
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明日、皆様にお会いできるのを
楽しみにしております
きりこ
むにゃむにゃ
シャバーサナだよ
心を無にして瞑想中だにゃん
」と言うと
」
