ヨガチッタ会員の皆様へ
（メールアドレスを教えていただいた会員の皆様には1月25日にメールでご案内しております）
ヨガチッタのきりこです
大変お待たせいたしました。
2023年2月〜
変更点がいくつかあります。
ご確認をお願いいたします。
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ヨガチッタ変更点
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1）レッスンは火曜日、金曜日に行われます
（全6回／1ヶ月）
2）レッスンは火曜日2本、金曜日2本行われます
（レッスン数12本／1ヶ月）
3）レッスンは4種類あります
・身体が柔らかくなるヨガ
・50才からの全身見直しピラティス
・座って楽しく運動習慣！
・グッドライフヨガ®︎
4）レッスン料金は、月額会費（3,300円／税込）
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レッスンのご案内
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▼身体が柔らかくなるヨガ（火曜日1本目）
身体が硬い、柔らかくしたい！という人向けのレッスンです。
身体が硬い原因は、生まれつき（構造の遺伝的要因）でない限り、
こちらのレッスンでは、
身体が柔らかくなれば、血流が良くなり病気の予防、
毎回レッスンの初めと終わりにどれだけ変化したか確認します。
柔軟性に特化しているので、運動量はあまりありません。
運動が苦手な方やリラックスしたい方にもお勧めです。
＊こちらのクラスは、効果を上げるためにピラティスボール（小）
《持ち物》
ヨガマット、汗拭きタオル、お飲み物
▼50才からの全身見直しピラティス（火曜日2本目）
身体の気になる部位を美しく、
二の腕やお腹、内ももなどを引き締め、
50代以上でもできる優しい動きや少し頑張る動きで身体を整えて
筋肉がついたメリハリのある体型になりたい人、
＊こちらのクラスは、効果を上げるためにピラティスボール（小）
《持ち物》
ヨガマット、お飲み物
▼座って楽しく運動習慣！（金曜日1本目）
こちらのクラスは椅子に座って行います。
膝や腰に痛みがあり医者に勧められても思うように運動ができない
人は動く生き物なので動かないでいると筋肉や臓器が弱り、
普段動かさない箇所を少しずつ目覚めさせ、柔軟性と筋力、
デイケア通いや後遺症によるリハビリ通いの人、
＊こちらのクラスは、効果を上げるためにピラティスボール（小）
《持ち物》
フェイスタオル（たまにレッスンで使用します）、汗拭きタオル、
▼グッドライフヨガ®︎（金曜日2本目）
いつまでも好きなことが続けられるように健康な身体を作ります。
ヨガで普段使わない身体の部位を伸ばし、
立位、座位、
火曜日の「身体が柔らかくなるヨガ」は、
気分を明るく、心も身体もスッキリしたい人にお勧めです。
《持ち物》
ヨガマット、汗拭きタオル、お飲み物
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2023年2月〜6月の日程
多目的研修室1（3階）
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▼身体が柔らかくなるヨガ（火曜日1本目）
【2月】
2月07日（火）09:45〜10:30
2月14日（火）09:45〜10:30
2月28日（火）09:45〜10:30
【3月】
3月07日（火）09:45〜10:30
3月28日（火）09:45〜10:30
【4月】
4月04日（火）09:45〜10:30
4月11日（火）09:45〜10:30
4月18日（火）09:45〜10:30
【5月】
5月09日（火）09:45〜10:30
5月16日（火）09:45〜10:30
5月23日（火）09:45〜10:30
【6月】
6月06日（火）09:45〜10:30
6月13日（火）09:45〜10:30
6月20日（火）09:45〜10:30
▼50才からの全身見直しピラティス（火曜日2本目）
【2月】
2月07日（火）10:50〜11:35
2月14日（火）10:50〜11:35
2月28日（火）10:50〜11:35
【3月】
3月07日（火）10:50〜11:35
3月28日（火）10:50〜11:35
【4月】
4月04日（火）10:50〜11:35
4月11日（火）10:50〜11:35
4月18日（火）10:50〜11:35
【5月】
5月09日（火）10:50〜11:35
5月16日（火）10:50〜11:35
5月23日（火）10:50〜11:35
【6月】
6月06日（火）10:50〜11:35
6月13日（火）10:50〜11:35
6月20日（火）10:50〜11:35
▼座って楽しく運動習慣！（金曜日1本目）
【2月】
2月03日（金）09:45〜10:30
2月17日（金）09:45〜10:30
2月24日（金）09:45〜10:30
【3月】
3月03日（金）09:45〜10:30
3月10日（金）09:45〜10:30
3月17日（金）09:45〜10:30
3月24日（金）09:45〜10:30
【4月】
4月07日（金）09:45〜10:30
4月14日（金）09:45〜10:30
4月21日（金）09:45〜10:30
【5月】
5月12日（金）09:45〜10:30
5月19日（金）09:45〜10:30
5月26日（金）09:45〜10:30
【6月】
6月09日（金）09:45〜10:30
6月16日（金）09:45〜10:30
6月23日（金）09:45〜10:30
▼グッドライフヨガ®︎（金曜日2本目）
【2月】
2月03日（金）10:50〜11:35
2月17日（金）10:50〜11:35
2月24日（金）10:50〜11:35
【3月】
3月03日（金）10:50〜11:35
3月10日（金）10:50〜11:35
3月17日（金）10:50〜11:35
3月24日（金）10:50〜11:35
【4月】
4月07日（金）10:50〜11:35
4月14日（金）10:50〜11:35
4月21日（金）10:50〜11:35
【5月】
5月12日（金）10:50〜11:35
5月19日（金）10:50〜11:35
5月26日（金）10:50〜11:35
【6月】
6月09日（金）10:50〜11:35
6月16日（金）10:50〜11:35
6月23日（金）10:50〜11:35
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レッスン料金
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・月額会費3,300円（税込）で1ヶ月間、
・月初に現金にてお支払いただきます
・
・チケットをお持ちの方は、
・チケットをお持ちで、
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参加方法
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【会員様】
・予約は要りません。受けたいレッスン日に直接お越しください
【新規の方と一緒にお越しになる場合】
・事前にメール、もしくはお電話ください。
＊ 新規の方は1レッスン無料で体験できます
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場所のご案内
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・施設名 ：さわやかちば県民プラザ
・所在地 ：千葉県柏市柏の葉4-3-1
・駐車場 ：283台/1時間無料（以降1時間ごとに100円）
・レッスン場所：多目的研修室1（3階）
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お問い合わせ先
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yogacitta945(★)gmail.com
(★)をアッドマーク@に替えて送信してください
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ご質問やご不明な点がございましたら、
2月にお会いできるのを楽しみにしております
今後ともよろしくお願いいたします。
きりこ
本日のねっこ
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《保有資格》
・全米ヨガアライアンスRYT500認定資格修了
・BASIピラティス認定資格修了
・シニアヨガ講習修了
・Groovykids Yoga（グルーヴィ キッズヨガ）認定講師資格修了
・ストレッチングトレーナーセルフ・パートナー協会認定資格修了
ほか
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※「グッドライフヨガ®」は、Samforte株式会社の登録商標です