こんにちは。
理学療法士の秋田です！
今年もキャンプの季節がやってまいりました☆
といっても、3月末に行ったのでしばらく経っております。
今回は3連休を利用して初めての連泊（2泊3日）してきました♪
今年も矢板市のたかはら花畑キャンプ場にお邪魔しました。
連休だというのにキャンプブームが終わっているからか、利用客が少ない！！
連泊は心に余裕もできるし、料理にも気合が入りますね☆
友人からはキャンプyoutubeみたいに動画を撮ってほしいと言われて何度か動画撮影にチャレンジしましたが、とても人様に見せるクオリティには至らず。。
2日目はキャンプ場近くの城の湯やすらぎの里温泉センターで温泉と矢板ラーメンを食べることができました
朝早くから行って、おじおばに囲まれながらの温泉は癒されますね 笑
3日目ももうやり残していることがないためか、撤収作業もこれまでにないスピードで終えることができました
今年は4月の時点で30℃に迫る勢いですが、リフレッシュしながら体調に気をつけてがんばっていきましょう！
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です！
本日は防草シートの話☆
ライブ事務所の駐車場は車が15台？は停まれる広さはありますが、春・夏は雑草がぼーぼーに生えてきます。
春の時期でさえ、週2回以上の草刈りが必要です。
今年は4月から20℃を超えているためか、例年以上のスピードで生えてきます…
今はまだ私もギリギリ30代なので、敷地の草刈りをする体力がありますが、これからは段々厳しくなることが予想されるので、今年は防草シートを試してみることにしました☆
↑のことを毎年のように言ってますが、今年はやっと第一歩を踏み出すことができました！！
今回は、試しにカインズの高密度防草シート1m×10mを購入☆
ちなみに、下の写真は1m×50mのサイズです。
まずは、私の自宅の庭で試してみることにしました。
庭は軽自動車がギリギリ2台分？の広さなので、この防草シートは2.5枚分位敷けそうです。
1m×10mのサイズだと杭は20個分（3つで60個）必要とのことでしたが、杭はキャンプの経験が活きたのか全く苦ではありませんでした☆
とりあえず自宅の庭に2.5枚分敷いて様子をみて、ライブの事務所に敷ける所を検討してみようと思います♪
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です！
本日は、血糖値と体重増加の話☆
30代後半になり、トレーニングと食事制限をしても体重がなかなか落ちなくなりました。
トレーニングはもちろんですが、食事制限に関しては1日のカロリーを抑えたり、間食もかなり減らしましたが、それでも脂肪が落ちません
土曜日の夕食～日曜日はチートデイになっていますが…
ということで、
今回は視点を変えて、血糖値の上昇と体重の増加のメカニズムを調べてみました☆
血糖値が急激に上昇すると、体内でインスリンが大量に分泌され、血中のブドウ糖が急激に細胞へ取り込まれ、余った糖（エネルギー源）が脂肪として蓄積されやすくなるそうです。
そのため、脂肪を蓄積しないようにするためには血糖値の上昇を抑えインスリンを過剰分泌させないことが重要です！
また、血糖値の乱高下は食欲を増進させる原因になります
血糖値の急上昇対策としては、
私は、最近は上記の「よく噛んで食べる」以外を取り組んでいます。
「よく噛んで食べる」が一番簡単に思えますが、私は性格上せっかちなので、すぐに飲み込んでしまいます…
血糖値が上がりずらい食べ物一覧も興味のある方はこちらのサイトをご覧くださいませ。
ということで、
この取り組みの結果は私が目標体重をクリアすることができたらまた報告させていただきます。
断念した場合はそのままスルーさせていただきます 笑
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です！
本日は健康教室の話☆
少し日が経ちましたが、今年の3月15日に壬生北包括支援センター様からご依頼をいただき、家族介護者教室の講師を務めさせていただきました♪
5年前の2021年にも同じ教室で講師をさせていただいて以降、コロナもあってか講師をする機会もありませんでしたので、だいぶ事前準備に時間をかけましたが、なんとか無事に終えることができました☆
参加者は70～80代のおば様・おじ様が100名位？
皆さまお若い！！声大きい 笑
第一部は、壬生北包括支援センター様で開催されているオレンジカフェで、踊り？のボランティアさんを横目にお茶菓子をつまみながらお友達との談笑？
皆さまそれぞれのテーブルで盛り上がってました 笑
第二部は、私が講師で「ピンピンコロリを目標に健康寿命を延ばす ～理学療法士の観点から」というテーマでお話させていただきました。
このテーマでお話させていただくのは今回が初めてでしたが、参加者の皆さまには温かい目で真剣に話を聞いていただきました。
前方のスライドを見ないと内容についていけないので、皆さま必死に前を見ています 笑
講演の半分は私が厳選した運動を動ける範囲で一緒にやっていただきました☆
講演終了後は皆さまに感想やお礼の言葉をいただき、ライブの宣伝にもなったのではないかと思います。
壬生北包括支援センターのスタッフの皆さま、今年もお声掛けいただきありがとうございました☆
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です☆
もう季節は春真っ最中ですが、2月上旬に栃木県も珍しく約10㎝の雪が積もりました。
私が栃木県に来て16年？が経ちますが、ここ数年ではなかった量でした。
その日は夜中に降ったため、翌朝には事務所も真っ白でした“
月曜日にスタッフが事務所に来るときに転んだり、車が滑ってはいけないので、今回は頑張りました！！！
私も30代後半なのでなかなか体が堪えますが、やっぱり雪かきした場所は雪の溶け具合が違いますね☆
訪問では雪の日はいつも以上に慎重に車の運転をしますが、道路以外にも気をつけないといけない点があります。
それは利用者様宅の玄関や駐車場です！
ご高齢の夫婦や独居のお宅は自宅敷地内を雪かきできない場合が多いので、翌日は玄関前は凍って滑りやすくなっています。
偉そうに言っている私も利用者様宅の玄関で一人滑って転びそうになったこともあります。
当時20代だった私がそんな状況になる位なので、利用者様には十分な注意を促す必要がありますね。
ということで、
訪問看護は雪や台風などの天候で自身のことも注意しなければいけませんが、それと同じ位利用者様に災害で起こるリスクも想定しないといけません。
とりあえず、災害のときは焦らず、慎重に自分ができることを考えていきましょう☆
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です☆
もう季節は春真っ最中ですが、2月上旬に栃木県も珍しく約10㎝の雪が積もりました。
私が栃木県に来て16年？が経ちますが、ここ数年ではなかった量でした。
その日は夜中に降ったため、翌朝には事務所も真っ白でした“
月曜日にスタッフが事務所に来るときに転んだり、車が滑ってはいけないので、今回は頑張りました！！！
私も30代後半なのでなかなか体が堪えますが、やっぱり雪かきした場所は雪の溶け具合が違いますね☆
訪問では雪の日はいつも以上に慎重に車の運転をしますが、道路以外にも気をつけないといけない点があります。
それは利用者様宅の玄関や駐車場です！
ご高齢の夫婦や独居のお宅は自宅敷地内を雪かきできない場合が多いので、翌日は玄関前は凍って滑りやすくなっています。
偉そうに言っている私も利用者様宅の玄関で一人滑って転びそうになったこともあります。
当時20代だった私がそんな状況になる位なので、利用者様には十分な注意を促す必要がありますね。
ということで、
訪問看護は雪や台風などの天候で自身のことも注意しなければいけませんが、それと同じ位利用者様に災害で起こるリスクも想定しないといけません。
とりあえず、災害のときは焦らず、慎重に自分ができることを考えていきましょう☆
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です！
宇都宮市も先週桜が開花しました☆
本日は、桜開花のプチ情報を♪
この写真は私がずーーっと昔に撮った写真です。
皆さんは、桜が開花する目安となる「400℃の法則」「600℃の法則」をご存じでしょうか？
桜の開花日は春分の日を目安としているイメージがありますが、目安となる計算式があるそうです
毎日の平均温度を積算する「400℃の法則」と毎日の最高温度を積算する「600℃の法則」というものです。
2月1日を起算日として、毎日の平均温度を足していき、400℃になった日を開花予想とするのが「400℃の法則」です。「600℃の法則」は最高温度を足していきます。
桜が開花するためには冬の寒さから目覚めることが必要であり、この休眠から目覚めるには「寒さ」と「暖かさ」を繰り返さないといけません
桜が春の暖かさを日々感知し、蓄積された暖かさが一定のラインを超えたときに蕾がほころび開花します。
「400℃の法則」と「600℃の法則」の傾向としては、
気温が安定して上昇する年は「400℃の法則」、寒暖差が激しい年は「600℃の法則」の方がそれぞれ精度高いと言われています。
もちろん、地域差は誤差の大きな要因ではあるかと思いますが、果たして2026年は法則通りにいくのか！？
答え合わせは致しません
以上、最近知った桜のプチ情報でした☆
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です☆
本日は、2月分に購入した月1回のライブの休憩室のお菓子を紹介☆
以前にもブログに書いた気もしますが、ライブではスタッフが事務所に戻った時やお昼休憩中などに食べられるように、私チョイスで月1回お菓子を購入してます。
写真は2月分のお菓子を撮ってみましたが、個包装になっている物や甘い物など毎月買っているとラインナップがパターン化してきますね…
私は食事に関しては冒険しないので、気が付くと同じ物を買ってしまいます。。
他会社でスタッフの欲しいお菓子ベスト5を集計してお菓子を置いておくスタイルをとっている所もあると聞きましたが、時間に余裕ができたらうちも是非パクりたい！！
意外にも駄菓子の要望が多いようです☆
とりあえず、次はお菓子の購入を私以外のスタッフにお任せし、みんなそれぞれどんなお菓子を買ってくるか試してみようと思います♪
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です！
本日は、2025年の年末調整還付金の話☆
2025年の年末調整還付金は、年収の壁の引き上げに伴う段階的な変更により、過去10年で最も大幅な変更があったそうです。
還付金の金額が毎年異なるため、実際どれくらい増えてるのか明確にわかりませんが、確かに増えていました！
自民党と国民民主党による年収の壁の引き上げはニュースで観ましたが、今回は少しネットで調べてみました。
いろいろな変更点があるようですが、「基礎控除・給与所得控除の引き上げ」「扶養所得控除・配偶者控除の要件緩和」が大きな変更のようです。
さて、今からライブのブログで説明するぞ！と意気込みながら書いていましたが、想像してたより複雑すぎて大まかな内容を認識？理解？把握？するので精一杯です。。
あとはうちの優秀な顧問税理士さんにお任せするとしましょう！笑
ブログで取り上げたくせに内容を全く書かないというバカ丸出しの投稿になりましたが、興味のある人は調べてみてください
【初めてでもわかる2025年最新】年末調整の変更点、年収の壁と控除額変更を解説 - JUN BLOG
2026年は段階を踏んでさらに変更していくようです。
今の政治は批判や粗探しばかりが取り上げられますが、もっと明るい話をニュースで説明してほしいと思うこの頃です。
では、また。
こんにちは。
理学療法士の秋田です☆
本日はライブスタッフの一日の流れを紹介
他ステーションと大きく変わっている点はありませんが、直行・直帰ができること、スタッフほぼ全員が自宅から社有車を乗って出勤・退勤することがライブの特徴かと思います。
ライブの勤務は8：45に始まります。
利用者様が9時もしくは9時半に入っている場合は自宅から直行オッケーです
現在は10時台の訪問の場合は８：45に事務所へ出勤することになっています。
私個人も朝は直行することが多いので、朝は比較的ゆっくりできます♪
事務所に出勤するスタッフは事務所の掃除やゴミ出し、スケジュールボードに翌日のスケジュールを書くことから始まります。
午前の訪問は基本的に２件です。
看護・リハビリともに利用者様によって訪問時間が異なりますが、大体12時頃には訪問が終わります。
訪問と訪問の間は30分～1時間位あり、移動時間やトイレ休憩などゆとりのあるスケジュールにしています。
12時から昼休憩です。
看護は14時～、リハビリは13時半～訪問が入っているので、それまでは昼休憩1時間と各々書類業務等を行います。
午後の訪問は2～3件です。
休憩1時間は車待機や自宅に戻ってもオッケーです
私は車待機中にパソコン業務をしたり、昼寝をしています♪
午後は17：45で業務終了です。
17：30に訪問が終わったスタッフは直帰オッケーです。
事務所から退勤する場合でも各々の業務が終了しているときは17：30に退勤オッケーにしています。
写真の「16時以降の直帰可能」のルールはなくなっています。
社有車で自宅へ帰るので、スーパーや子供のお迎えもそのまま行っていただいて大丈夫です
これが大まかなライブスタッフの1日の流れです。
1日あたりの件数は状況によって増減しますが、利用者様一人一人に向き合える時間は充分あるのではないかと思います。
看護師の求人募集はまだ続いていますので、興味のある方はご連絡くださいませ
https://job-medley.com/
では、また。
