人は誰でも
お風呂に入ったとき
おいしいごはんを食べたとき
安心する人と一緒にいるとき
「はぁー」
と息をゆっくりと吐きながら
幸せを感じる。
しかし
仕事に集中しているときや
不安や悩みごとで頭がいっぱいのときなどは
息も吸うことばかりが多くなて
体にチカラが入っていき
呼吸が浅くなる。
それでは
人間関係も浅くなり
考えも浅はかになって
ため息をこぼしながら
幸せもこぼれていく。
意識して
ゆっくり、なが～く
息を吐いてみる。
すると
呼吸全体も深くなり
体のチカラが抜けていき
大切なことを
深く感じられるようになっていく。