自分を元気にするのは自分

　これからは

　セルフ・メディケーションの時代。


　自分の健康に責任を持ち

　自分の体は、自分で守る。
　

　必要なのは

　栄養と休養と教養


　エネルギーのあるモノをちゃんと食べる。

　睡眠環境を整えてちゃんと寝る。

　本当の健康情報をちゃんと勉強する。