第２０回記念 福知山マラソン

一昨日、福知山マラソンを走ってきました。

今回は第２０回の記念大会☆彡

実は、私が初めてフルマラソンを走ったのはこの大会の第１回だったんですねぇ…

トライアスロンのロングのレースに出場する…というのがきっかけでした。

あれから２０年…

途中休憩したこともありましたが、変わらず走り続けていられることに感謝ですネo(^-^)o

で…手動計時ながら今回の結果です。
※スタートタイムとフィッニッシュタイムは正式計時に合わせました。

【２０１０年１１月２３日　福知山】＜　＞＝ネットタイム　［　］＝途中ラップ

スタート　　　　　 　　 ５８秒

　　　　　 　　　 ［２３分５６秒（４分４８秒／キロ）］

　５キロ　　　　　２４分５５秒　＜２３分５７秒＞

　　　　　 　　　 ［２４分２０秒（４分５２秒／キロ）］

１０キロ　　　　　４９分１５秒　＜４８分１７秒＞

　　　　　 　　　 ［２４分１８秒（４分５２秒／キロ）］

１５キロ　１時間１３分３３秒　＜１時間１２分３５秒＞

　　　　　 　　　 ［２４分３２秒（４分５５秒／キロ）］

２０キロ　１時間３８分０５秒　＜１時間３７分０５秒＞

　　　　　 　　　 ［２４分４７秒（４分５８秒／キロ）］

２５キロ　２時間０２分５２秒　＜２時間０１分５４秒＞

　　　　　 　　　 ［２５分３１秒（５分０７秒／キロ）］

３０キロ　２時間２８分２３秒　＜２時間２７分２５秒＞

　　　　　 　　　 ［２８分１７秒（５分４０秒／キロ）］

３５キロ　２時間５６分４０秒　＜２時間５５分４２秒＞

　　　　　 　　　 ［３０分０２秒（６分０１秒／キロ）］

４０キロ　３時間２６分４２秒　＜３時間２５分４４秒＞

　　　　　 　　　 ［１４分３２秒（６分３７秒／キロ）］

ゴール　 ３時間４１分１４秒　＜３時間４０分１６秒＞

サブ３.５を狙って走りましたが、２７キロ地点で足が売り切れました(^_^;)

普段、キロ６分での練習しかしていないので無理はありませんが…

まだまだ身体が重いので、スピードを上げての練習には膝を壊すんじゃないかと抵抗があります。

じゃ、体重を落とせよ…　って言われそうですが、なかなか落ちないんですよネ(^_^;)

ちょっと無理なくしすぎでしょうか…(笑)

若い時から、「やまだコーチ！、ホンマ自分のペースやからな！」ってよく言われました。

ただ、おかげ様で、今までトライアスロンを含め１００以上のレースに参加しましたが、スタートラインについた全てのレースでフィニッシュさせてもらってます。

途中リタイアする勇気も、もちろん大切であることは解っているつもりなので、いずれそういう時が訪れるかも知れませんが…
“必ず帰ってくる（フィニッシュする）！”
最低限フィニッシュするだけの身体作りとフィニッシュするまでのレース運びが私のささやかながらのこだわりになっています。

現在のスタサポ（スタッシュサポート）という屋号…
スタートという言葉とフィニッシュという言葉を掛け合わせて“スタッシュ”としましたが、スタートラインに立つワクワク感とフィニッシュした時の感動（喜びや達成感、充実感など）を皆さんに是非味わってもらいたいと思っています。

ちょっと話が横道にそれましたが…

福知山マラソンで一番嬉しいのがコレ↓

地元、子供達からのメッセージカードです。

走る前にいつも元気を頂いてますo(^-^)o

今回は、ラッキー（愛犬）がいない沿道に、少々センチになりしたが、こういうことを一つ一つ経験しながらラッキーの影もなくしてくんでしょうネ…

あと、フィニッシャーＴシャツ！

嫁の実家が綾部であり、いつもお世話になっているのでお父さんにプレゼントしています。

今年は渡す前に記念として写真だけ撮らせてもらいましたo(^-^)o

福知山マラソン…
第２０回大会おめでとうございます。
そして、今年もありがとうございました。
来年からも宜しくお願いします。

Ｐ.Ｓ　１２月５日、奈良マラソン…もう一度サブ３.５狙って走ります。

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「言葉」セレクト098

「できないときは無理をしない」

「発想の転換で難局を乗り切る」

「難しく考えない。心に余裕があれば見えてくる」

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「言葉」セレクト097

「できるの自己暗示で、できそうに変える」

「できなかった悔しさを忘れない」

「できるかできないか、解らないからおもしろい」

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リアライン・インソール

アーチ部分に、硬さの違うパッドを入れ換えることができるインソールです。

２～３日前より、ランニングシューズのインソールをこれに入れ替え走っていましたが、ソールが厚いため踵のホールドが甘くなるのとアーチ部分の高さによる刺激が気になっていました。

よくよく読んでみると、もともと足部の疲労を防いだり、アライメントする（外反母趾や扁平足障害の防止）ために開発されたものなので、これを入れてレースを走るのは無理があるのかもしれません。

明後日のレースは、元々入っていたインソールで走ることにし、普段履きのシューズにこのインソールを入れたいと思います。

その他、リアライン・バランスシューズもあります。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1620895900&owner_id=1265895

【セミナーのご案内】
●ランナー、トライアスリートのためのリアライントレーニングセミナーが大阪と堺であります。
［大阪］12/4開催、［堺］12/12開催
（ＨＰ）http://www.sports-family.jp/m-6/seminer/seminer.html
（チラシ）http://www.sports-family.jp/m-6/seminer/realine-seminer.pdf

以上

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「言葉」セレクト096

「人との出会いが自分の可能性を広げてくれる」

「ピンチの時こそチャンスを探す」

「相手の心がブレるのは、自分の心がブレているから」

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