来週の京都マラソンに向けて
いよいよ来週（3/11）は、今シーズン最後になるであろうフルマラソン。
私のＢ.Ｄでもあり、震災からちょうど一年ということで特別な感じがしています。
思い返せば、昨夏は６年ぶりにフルトライアスロン（皆生）に参戦し、無事完走。
しかし、１１月の福知山マラソン以降、右足首を痛めたのと同時に、仕事にも変化（選手コース指導）があり、練習量が激減。
それでもレースにエントリーしていれば何とか頑張るであろうと、２０１２年３つのフルマラソン（泉州・篠山・京都）にエントリーしました。
１月に入ってからは、実業団駅伝に、枚岡クロカンにと、レースを含めボチボチ練習再開。
が…
な～んか負のスパイラルに陥ったがごとく、ＰＣは潰れるは、みゅうは骨折するは、嫁の手術が急に決まるは、単車は故障するは…
他にもやることなすこと予定通りに行かず、仕事にも練習にもモチベーションが上がらず…
その上、最後には原因不明の腰痛がドッカ～ンときて…
整骨院を３ヶ所周ったあげく、鍼治療で何とか泉州の前日に痛みを消すことはできたものの、約３週間全く走らずの状態で２月１９日に１発目のフルマラソン（泉州）に参加しました。（結果は下段に…）
そして昨日が、その２週間後の篠山マラソン。
今まで、足が動かない… 気持ちが悪い… ハンガーノック… ウエアや靴の選択の失敗… と数々経験してきましたが…
めまいがしてヤバいと思ったのは今回が初めてでした。
３８～３９キロ地点で目の前がクラクラし、２～３キロはずっと歩いていたと思うのですが、正直あまり記憶もありません。（最後のエイドでスポーツドリンクと水と持っていたアミノバイタルをのみちょっとマシになりました）
自分の分析では、慢性の睡眠不測が一番の原因ではないかと考えていますが、どうなんですかね…
で…今回の結果です。
※スタートタイムとフィッニッシュタイムはいつも通り正式計時に合わせました。
【２０１２年３月４日 篠山】［ ］＝途中ラップ ＜ ＞＝ネットタイム
スタート １分１２秒
［２５分２７秒（５分０６秒／キロ）］
５キロ ２６分３９秒
［２４分４０秒（４分５６秒／キロ）］
１０キロ ５１分１９秒
［２５分２３秒（５分０５秒／キロ）］
１５キロ １時間１６分４２秒
［２５分４４秒（５分０９秒／キロ）］
２０キロ １時間４２分２６秒
［２６分１２秒（５分１５秒／キロ）］
２５キロ ２時間０８分３８秒
［２９分０５秒（５分４９秒／キロ）］
３０キロ ２時間３７分４３秒
［２９分５９秒（６分００秒／キロ）］
３５キロ ３時間０７分４２秒
［３２分０３秒（６分２５秒／キロ）］
４０キロ ３時間３９分４５秒
［１７分４７秒（８分０７秒／キロ）］
ゴール ３時間５７分３２秒
＜３時間５６分２０秒＞
最初は少し抑え目に入り、あわよくば最後まで押し切って３時間４５分を狙っていたのですが、やはり２７キロ過ぎからいつものように足にきました。
でも、めまいがして歩くまでは、ほぼ予定通りだったかな…
２週間前の泉州マラソンのことを思えば、随分走れたとは思います。
ここのところ全然日記に残してなかったので、ついでに泉州の結果も…
【２０１２年２月１９日 泉州】［ ］＝途中ラップ ＜ ＞＝ネットタイム
スタート １分１８秒
［２６分１６秒（５分１６秒／キロ）］
５キロ ２７分３４秒
［２５分５３秒（５分１１秒／キロ）］
１０キロ ５３分２７秒
［２６分４１秒（５分２１秒／キロ）］
１５キロ １時間２０分０８秒
［２７分５５秒（５分３５秒／キロ）］
２０キロ １時間４８分０３秒
［３１分０６秒（６分１４秒／キロ）］
２５キロ ２時間１９分０９秒
［４５分０１秒（９分０１秒／キロ）］
３０キロ ３時間０４分１０秒
［３８分５４秒（７分４７秒／キロ）］
３５キロ ３時間４３分０４秒
［３９分２６秒（７分５４秒／キロ）］
４０キロ ４時間２２分３０秒
［１５分０２秒（６分５１秒／キロ）］
ゴール ４時間３７分３２秒
＜４時間３６分１４秒＞
でもって、同じく書いてなかった昨年の福知山マラソンも記入しときます。
【２０１１年１１月２３日 福知山】［ ］＝途中ラップ ＜ ＞＝ネットタイム
スタート １分０５秒
［２２分５９秒（４分３６秒／キロ）］
５キロ ２４分０４秒
［２３分０４秒（４分３７秒／キロ）］
１０キロ ４７分０８秒
［２３分１３秒（４分３９秒／キロ）］
１５キロ １時間１０分２１秒
［２３分１９秒（４分４０秒／キロ）］
２０キロ １時間３３分４０秒
［２３分３８秒（４分４４秒／キロ）］
２５キロ １時間５７分１８秒
［２５分０５秒（５分０１秒／キロ）］
３０キロ ２時間２２分２３秒
［２８分２４秒（５分４１秒／キロ）］
３５キロ ２時間５０分４７秒
［３２分３２秒（６分３１秒／キロ）］
４０キロ ３時間２３分１９秒
［１５分１３秒（６分５６秒／キロ）］
ゴール ３時間３８分３１秒
＜３時間３７分２６秒＞
昨日の篠山マラソンから１日経って、思っていたよりもダメージがないので、何となく京都ではもう一つ良いタイムが出るような気がしています。
負のスパイラルからもやっと抜け出せた感もあるし…
今度（京都）はもう一度、最低３時間４５分、目標タイム３時間３０分を狙って、前半から突っ込みたいと思います。
さぁ～て、頑張ろっ！！！
私のＢ.Ｄでもあり、震災からちょうど一年ということで特別な感じがしています。
思い返せば、昨夏は６年ぶりにフルトライアスロン（皆生）に参戦し、無事完走。
しかし、１１月の福知山マラソン以降、右足首を痛めたのと同時に、仕事にも変化（選手コース指導）があり、練習量が激減。
それでもレースにエントリーしていれば何とか頑張るであろうと、２０１２年３つのフルマラソン（泉州・篠山・京都）にエントリーしました。
１月に入ってからは、実業団駅伝に、枚岡クロカンにと、レースを含めボチボチ練習再開。
が…
な～んか負のスパイラルに陥ったがごとく、ＰＣは潰れるは、みゅうは骨折するは、嫁の手術が急に決まるは、単車は故障するは…
他にもやることなすこと予定通りに行かず、仕事にも練習にもモチベーションが上がらず…
その上、最後には原因不明の腰痛がドッカ～ンときて…
整骨院を３ヶ所周ったあげく、鍼治療で何とか泉州の前日に痛みを消すことはできたものの、約３週間全く走らずの状態で２月１９日に１発目のフルマラソン（泉州）に参加しました。（結果は下段に…）
そして昨日が、その２週間後の篠山マラソン。
今まで、足が動かない… 気持ちが悪い… ハンガーノック… ウエアや靴の選択の失敗… と数々経験してきましたが…
めまいがしてヤバいと思ったのは今回が初めてでした。
３８～３９キロ地点で目の前がクラクラし、２～３キロはずっと歩いていたと思うのですが、正直あまり記憶もありません。（最後のエイドでスポーツドリンクと水と持っていたアミノバイタルをのみちょっとマシになりました）
自分の分析では、慢性の睡眠不測が一番の原因ではないかと考えていますが、どうなんですかね…
で…今回の結果です。
※スタートタイムとフィッニッシュタイムはいつも通り正式計時に合わせました。
【２０１２年３月４日 篠山】［ ］＝途中ラップ ＜ ＞＝ネットタイム
スタート １分１２秒
［２５分２７秒（５分０６秒／キロ）］
５キロ ２６分３９秒
［２４分４０秒（４分５６秒／キロ）］
１０キロ ５１分１９秒
［２５分２３秒（５分０５秒／キロ）］
１５キロ １時間１６分４２秒
［２５分４４秒（５分０９秒／キロ）］
２０キロ １時間４２分２６秒
［２６分１２秒（５分１５秒／キロ）］
２５キロ ２時間０８分３８秒
［２９分０５秒（５分４９秒／キロ）］
３０キロ ２時間３７分４３秒
［２９分５９秒（６分００秒／キロ）］
３５キロ ３時間０７分４２秒
［３２分０３秒（６分２５秒／キロ）］
４０キロ ３時間３９分４５秒
［１７分４７秒（８分０７秒／キロ）］
ゴール ３時間５７分３２秒
＜３時間５６分２０秒＞
最初は少し抑え目に入り、あわよくば最後まで押し切って３時間４５分を狙っていたのですが、やはり２７キロ過ぎからいつものように足にきました。
でも、めまいがして歩くまでは、ほぼ予定通りだったかな…
２週間前の泉州マラソンのことを思えば、随分走れたとは思います。
ここのところ全然日記に残してなかったので、ついでに泉州の結果も…
【２０１２年２月１９日 泉州】［ ］＝途中ラップ ＜ ＞＝ネットタイム
スタート １分１８秒
［２６分１６秒（５分１６秒／キロ）］
５キロ ２７分３４秒
［２５分５３秒（５分１１秒／キロ）］
１０キロ ５３分２７秒
［２６分４１秒（５分２１秒／キロ）］
１５キロ １時間２０分０８秒
［２７分５５秒（５分３５秒／キロ）］
２０キロ １時間４８分０３秒
［３１分０６秒（６分１４秒／キロ）］
２５キロ ２時間１９分０９秒
［４５分０１秒（９分０１秒／キロ）］
３０キロ ３時間０４分１０秒
［３８分５４秒（７分４７秒／キロ）］
３５キロ ３時間４３分０４秒
［３９分２６秒（７分５４秒／キロ）］
４０キロ ４時間２２分３０秒
［１５分０２秒（６分５１秒／キロ）］
ゴール ４時間３７分３２秒
＜４時間３６分１４秒＞
でもって、同じく書いてなかった昨年の福知山マラソンも記入しときます。
【２０１１年１１月２３日 福知山】［ ］＝途中ラップ ＜ ＞＝ネットタイム
スタート １分０５秒
［２２分５９秒（４分３６秒／キロ）］
５キロ ２４分０４秒
［２３分０４秒（４分３７秒／キロ）］
１０キロ ４７分０８秒
［２３分１３秒（４分３９秒／キロ）］
１５キロ １時間１０分２１秒
［２３分１９秒（４分４０秒／キロ）］
２０キロ １時間３３分４０秒
［２３分３８秒（４分４４秒／キロ）］
２５キロ １時間５７分１８秒
［２５分０５秒（５分０１秒／キロ）］
３０キロ ２時間２２分２３秒
［２８分２４秒（５分４１秒／キロ）］
３５キロ ２時間５０分４７秒
［３２分３２秒（６分３１秒／キロ）］
４０キロ ３時間２３分１９秒
［１５分１３秒（６分５６秒／キロ）］
ゴール ３時間３８分３１秒
＜３時間３７分２６秒＞
昨日の篠山マラソンから１日経って、思っていたよりもダメージがないので、何となく京都ではもう一つ良いタイムが出るような気がしています。
負のスパイラルからもやっと抜け出せた感もあるし…
今度（京都）はもう一度、最低３時間４５分、目標タイム３時間３０分を狙って、前半から突っ込みたいと思います。
さぁ～て、頑張ろっ！！！