バイククリニックでの収穫！
先日（10/18） の日記で、１年ぶりにロードに跨ったと書きましたが…
クリニックに参加して（スタッフとしてですが…）“ただ跨って練習した…”だけではない、たくさんの収穫がありました。
バイクパートの収穫として一番大きかったのは、
たくさんの人のランディングフォームやライン取りを同じ位置から見ることができたこと…
普段テレビで見る選手権などは、走れてる（乗れてる）人ばかりだし、又、応援に行っても（目的が違うので）意識して見ることはなかったのですが、今回はスタッフとしての役割から、上手な方と初心者の方を見比べることでその違いがはっきりと解りました。
普段から水泳のコーチをしていることもあり、その辺りを見抜く目はあるのかな…(^_^)v
あと…その違いをそのまま参加者の皆さんにフィードバックすることで、自分の腹にもより落とすことができたように思います。
もちろん、自分自身がバイクを乗るきっかけになったことも大きな収穫です（笑）
１年ぶりに跨ったどころではなく、５～６年ぶりにローラー台を引っ張りだし、乗れるように整備（セット）しました。
普段は、セットしたまま横にずらし置いておけるようにも、ちょびっとだけ部屋を整理…
※まだまだ汚いのでお見苦しいですが…
これであまり億劫にならず乗ることができると思います。
まずは１日３０分からかな…
あと、ＤＶＤと扇風機もセットしなきゃね(^_-)☆
…で、久しぶりにバイクに乗って、
ランにも好影響！！
普段は、自分のペースで淡々と走っていることが多く、ほとんどって言っていいほど心拍を上げることはなかったのですが…
たま～に、ＪＯＧ（ＬＳＤ）の途中でドリル（腿上げやランジ、スキッピング、バウンディングなど）を入れた時なんか、心拍は上がるのですが、身体が重いので少し（身体への）負担が大きいようにも感じていました。
しかし、バイク練習の坂道ダンシングで心拍はヒートアップ…
しかも、そのダンシングのリズムと体重移動が、ランの前傾への軸取りとピッチにも好影響し、いきなりスピードと心拍が上がりました。
体重を減らすことができれば、昔（１５～２０年前）のタイムにまで戻せる予感です！！
やっぱり複合トレーニング、クロストレーニングって効果あります。
改めて気づきかせて頂きました。
感謝！
★ あなたのコーチになります。【スタッシュサポート】
（ＰＣサイト）http://www.stash-support.com/
（携帯サイト）http://www.geocities.jp/stashcoach/
★やまだコーチ！のつぶやき（Twitter）
http://twtr.jp/user/yamada_coach/status
★ 幸せの数をふやす。【日本コーチ協会神戸チャプター】
http://www.coach-kobe.com/
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バイクパートの収穫として一番大きかったのは、
たくさんの人のランディングフォームやライン取りを同じ位置から見ることができたこと…
普段テレビで見る選手権などは、走れてる（乗れてる）人ばかりだし、又、応援に行っても（目的が違うので）意識して見ることはなかったのですが、今回はスタッフとしての役割から、上手な方と初心者の方を見比べることでその違いがはっきりと解りました。
普段から水泳のコーチをしていることもあり、その辺りを見抜く目はあるのかな…(^_^)v
あと…その違いをそのまま参加者の皆さんにフィードバックすることで、自分の腹にもより落とすことができたように思います。
もちろん、自分自身がバイクを乗るきっかけになったことも大きな収穫です（笑）
１年ぶりに跨ったどころではなく、５～６年ぶりにローラー台を引っ張りだし、乗れるように整備（セット）しました。
普段は、セットしたまま横にずらし置いておけるようにも、ちょびっとだけ部屋を整理…
※まだまだ汚いのでお見苦しいですが…
これであまり億劫にならず乗ることができると思います。
まずは１日３０分からかな…
あと、ＤＶＤと扇風機もセットしなきゃね(^_-)☆
…で、久しぶりにバイクに乗って、
ランにも好影響！！
普段は、自分のペースで淡々と走っていることが多く、ほとんどって言っていいほど心拍を上げることはなかったのですが…
たま～に、ＪＯＧ（ＬＳＤ）の途中でドリル（腿上げやランジ、スキッピング、バウンディングなど）を入れた時なんか、心拍は上がるのですが、身体が重いので少し（身体への）負担が大きいようにも感じていました。
しかし、バイク練習の坂道ダンシングで心拍はヒートアップ…
しかも、そのダンシングのリズムと体重移動が、ランの前傾への軸取りとピッチにも好影響し、いきなりスピードと心拍が上がりました。
体重を減らすことができれば、昔（１５～２０年前）のタイムにまで戻せる予感です！！
やっぱり複合トレーニング、クロストレーニングって効果あります。
改めて気づきかせて頂きました。
感謝！
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