ヨガ＆ラフターヨガ 2日間 ワークショップ
横浜市 JR本郷台下車 あーすぷらざ
誰にも出来る心と体のセルフケアー
体と心・感情の深い浄化
あなたの内なるメッセージを聞く
☆10月29日（土）と30日（日）2日間
ヨガアサナ＆ラフターヨガ 瞑想＆癒しの能力を開発する
☆ヨガエクササイズで、ストレス解消、免疫力アップ
ヨガで体を生き生きと！凝り固まった心と体を解放しよう～☆
☆ラフターヨガ（笑い）は、ハッピーホルモン（エンドルフィン）の増加、
心を解放し感受性、創造性を育む右脳活性化のエクササイズ！
これは科学的にも証明されています。
☆瞑想は、様々なストレス、感情の波
とらわれた心をリセットしてくれます。
今を生きるために気づきが黄金の鍵☆
☆7つの内なるセンターの中で特にハートは
癒しのセンターの1つでもあります。ハートの癒しを開発する。
～☆◆横浜市 JR本郷台駅下車☆◆～
【日時】
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1日目 10月29日（土）午前10時～午後16時}
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【テーマ】
●シャンティヨガ 心と体のセルフケアー
●ラフターヨガ ストレス解消、免疫力アップ
笑いは最高の有酸素運動
●和尚瞑想 浄化の瞑想法 ゴールデンライト瞑想
チャクラブリージング瞑想
● ハート瞑想 第4チャクラ 癒しの能力を開発する
【スケジュール】
午前10時開場
午前10時15分～12時15分 ヨガ＆ラフターヨガ
ランチタイム休憩
午後13時15分～13時45分 ゴールデンライト瞑想
午後13時45分～14時45分 チャクラブリージング瞑想
15分休憩
午後15時00分～15時45分 ハート瞑想
癒しのセンターを開発する
シェアリング
かたづけ
【瞑想法の説明】
●ゴールデンライト瞑想
光を視覚化し、呼吸を伴う事で体と精妙なレベル（潜在意識）
にあるネガティヴィティを浄化していきます。
●チャクラブリージング瞑想
身体にある7つのエネルギーセンターを深い呼吸を使い
活性化していきます。
各チャクラを目覚めさせ滞り（ブロック）に気づきをもたらします。
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2日目 10月30日（日）午前10時～午後16時
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【テーマ】
● シャンティヨガ 内臓すこやかに、体の中から美しくなる
●ラフターヨガ 心を解放、子供のような感受性、
創造性を育む右脳活性化エクササイズ
●和尚瞑想法 ダイナミック瞑想 カタルシス浄化法
● 和尚禅タロットを使いシェアリングしながら、
本当に必要なメッセージを受け取っていきます。
ハートセンターがあなたの思考（マインド）、決めつけ
判断、こだわりを解放し癒します。
【瞑想法の説明】
●和尚ダイナミック瞑想
ストレスフルな現代人向けに有効な瞑想法
過呼吸を使い貯め込んできたストレス、
感情を爆発、解放し
浄化（カタルシス）のプロセスを通して、
アクティブに体を使い尾骶骨にあるセンターを活性化していきます。
【スケジュール】
午前10時開場
午前10時15分～12時15分 ヨガ＆ラフターヨガ
ランチタイム休憩
午後13時15分～14時15分 ダイナミック瞑想
30分休憩
午後14時45分～15時45分 和尚禅タロットによるシェアリング
ハートセンターの受容性と変容
様々な瞑想法により繊細な感性が開かれ、
和尚禅タロットから深いメッセージを自分で受け取ります。
【場所】 横浜市栄区 あーすぷらざ
電話 045-896-2121
ワークショップルーム
JR京浜東北線 本郷台駅下車 徒歩6～7分
http://http://www.k-i-a.or.jp/plaza/
http://www.k-i-a.or.jp/plaza/guide/use.html
(地図）
【持ち物】ヨガマット 、敷物（仰向けで床にくつろぎます）
動きやすい服装
Osho禅タロットがある方はご持参ください。
【参加費】
※2日間 20000円 （事前振り込み 19000円）
【講師】
☆シャンティ美恵子 （DR.カタリア認定 ラフターヨガリーダー）
レイキマスター取得
テルミー温熱療法術師
プロフィール 1985年より HBH北所 邦夫氏（沖ヨガ系）に師事。
YMCAなどで指導。
インドリシケシにあるシバナンダアシュラムでヨガを学ぶ。
レイキマスター取得。97年再び渡印
その後ヒーリング、前世療法
インナーチャイルドワークセッションを行う。
イトオテルミー温熱療術師取得。
2003年よりタロットセラピー、算命学で横浜にて
プロの占い師として活動
現在宮崎にて、ラフターヨガ活動する。
宮崎FMラジオやNHKニュースでもラフターヨガが紹介されている。
☆菩提 サーシャ （クンダリーニヨガ伝授資格者）
SBH（サトルボディヒーリングエネルギースペシャリスト）
気功療法家、タロットセラピスト
プロフィール 1984年よりヨガ他気功含め心と体に関するワークを行う。
YMCAなどで指導。
長年の瞑想によりハートセンター（第4チャクラ）からのワークが
マインド（思考）、決めつけ、判断、制限などから
変容される事をSBHから再認識する。
人々の内なる可能性を求めて「気づきのワーク」を行う。
スピリチュアル雑誌「トリニティ No.40」にSBHが紹介される。
【お申し込み、お問合せ先】
※お名前、お電話番号、メールアドレスをご記入の上お申し込みください。
http://meditation.awalchemy.info（メディテーション アウェアルケミー）
菩提 サーシャ