こんにちは⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ💕
えりです❤
メニューを書き出す♡
ダイエットするときに
まず見直したいのが
食生活(๑•̀ㅂ•́)و✧
生き物って基本的に
食べたモノでカラダをつくりますから♡
まずはその部分を見直すことで
これからの作戦を立てよう
というわけなんです(◍´꒳`)b
で、何を書くかというと＿φ(°-°=)
食べたもの、全部。
朝昼晩のご飯から
おやつのハーゲンダッツまで
まずは全部書き出す
表みたいにしとくといいかも、です。
朝ごはん、昼ごはん、晩ごはん
それぞれの欄と
その他食べたモノを書く欄。
まずはそれを
一週間ほど書き出してみる。
そうするとね❤
自分の食生活で
何が多くて、何が少なくて
どうして体重が増えたのかが
ふんわり見えてくるんです(｀・ω・´)ゞ!!
ダイエットにおける✨はじめの一歩✨も
自分の現状を知ることから
ここから秋冬もののお洋服も
ガシガシ出てきますし(๑•̀ㅂ•́)و✧
オシャレを楽しむためにも
ダイエットがんばります
・・・
大丈夫です✨
今日も世界は私たちに激甘に出来てます❤
だから、無敵な笑顔で
なりたい私を目指していきましょ(*´艸`*)♡
