こんにちは⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ💕
えりです❤️
私ね、今でこそ
こんな風に
のほほんっ♡としてますが(￣▽￣)✨
そして。
褒められると
ものっそい勢いで喜び👍💥
その勢いのまま
パトラッシュと一緒に
天に召されますが─=≡Σ((( っ゜∀゜)っ
ほんの１、２年前まで
✨自己肯定感✨が
そもそも装備されてない人
だったんです(｀；ω；´)ﾌﾞﾜｯ
だからね⚠️
人から褒められるのが
大の苦手 ∑(Ò⌓ Ólll)‼️
人から褒められてしまうと
どうしていいのか分からなくなって
「生きてて、すいません」
なレベルで
あわあわしてましたし(￣▽￣;)
挙句、褒められた瞬間に
自分の欠点を事細かに羅列して。
結果、
自分がいちばん落ち込む⤵︎ ︎⤵︎という
これを墓穴を掘ると言わずして⁉️な
ていたらく｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
ほんとに難儀な生活だったんです
でね❤️
ここから脱出しようと‼️(๑•̀ㅂ•́)و✧
いろいろ考えた結果。
私がやり始めたのは✨
ノートに花丸大作戦💮‼️
（ネーミングセンスの微妙さは不問）
まずは、ノートや手帳に
✨今日のTo Do List ✨を
書き込みます_φ(･_･
それは。
▶︎食パンを買う🍞
▶︎お昼寝をする
▶︎晩ご飯にカレーを食べる etc.
ごくフツーのことでOKd(♡∀♡)b
で。
それを実際に行動に移したら(๑•̀ㅂ•́)و✧
赤やピンクのペン✒️で
その項目の上に
OKの文字や、花丸💮を
書き加えたんです❤️
そんな簡単なことで⁉️って
思うでしょ？(*´艸`*)♡
これが意外と効果覿面だったんです‼️
私は赤ペンで
✨OK✨と書いていたですが_φ(･_･
たったそれだけのことなのに
♡OK♡の文字を見ると
ふんわりと嬉しくて
行動のモチベーションにも
なりましたし❤️
紙に書いてある♡OK♡を
自分の目で見ることができるので
褒められてる感覚を
じんわり、ひとりで噛みしめられ❤️
それを積み重ねてるうちに✨
いつの間にか
褒められるのが
怖くなくなってたですよねd(˙꒳˙* )
自己肯定感を上げてくコツって
多分、小さなことの積み重ねなんです✨
ノートに花丸💮っていう
小さな行動も
毎日積み重ねれば
✨チリツモ理論✨で
大きな力になる(๑•̀ㅂ•́)و✧
なので❤️
自分で自分を褒めたり
他の人から褒められたりが
苦手(*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ な時
ノートに花丸大作戦💮💯
ちょっとだけ試してみてください❤️
・・・
大丈夫です✨
世界は私たちに激甘に出来てますから❤️
どしどし自分を褒めて(*´艸`*)♡
無敵な笑顔で行きまっしょい‼️
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