今朝は5:20に起きて、5:45から
スタートの髙橋ひとみトレーナーによる
ハッピーマンデーに参加致しました。
朝から10分 断捨離しても良し。
掃除しても良し。ウォーキングでも。
お茶をゆっくり飲んでも。
そして、一言ずつ発表。
私は、習慣化した洗面所の鏡拭きと、
洗濯物を畳んでしまい。乾いた食器を
食器棚に戻しました。
それから、朝散歩へ。軽く出かけました。
空気が凛として、涼しいぐらいでした
が、おかげで目が覚めました。
20分ほど、ウォーキング。
いつものお気に入り散歩道。
新緑が眩しくて、葉ズレの音と、
鳥のさえずりが耳に心地よい〜
この時間だと朝早いので、通勤の人が
少なく、散歩、ランニングの人も
まばら。思わず、マスクをとって
何度か深呼吸。人がいない時はマスクを
外してウォーキング。
そうすると、草いきれの匂いが
したり、ほのかな甘い花の匂いが。
最近ずっとマスクをしていて、
外で匂いや香りを感じなくなってたな。。
自然の中で、たまには取り戻そう。
感覚を。
そして恒例のお仲間との
朝25。15分間。
今日は、トイレ掃除を念入りにと。
疲れちゃったので、デジタル断捨離。
座って不要なメールを削除。
洗濯物が終わったので、途中まで
洗濯物干しを。
今日は朝から動いて、とても
有意義でした。
でも頑張り過ぎちゃうと、嫌に
なったり、疲れてしまって続かない
ので、夕方25は、お休み。
そのへんも上手に。
塩梅よく😉