３４歳目標４８キロ産後ダイエット

３４歳目標４８キロ産後ダイエット

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27Feb
- ダイエット5日目。かっぱ寿司。。
  昨日の摂取カロリーは931カロリー前日55.9キロ → 55.1キロでした！二日前から常備してるミネストローネが大活躍です。朝はミネストローネのみなので、大体100カロリーで済みます。今日は、主人のお給料日だったこともあり外食でした。毎月この日の外食をみんな楽しみにしてるので、今日の夕飯だけは割り切って楽しんじゃいました朝とお昼を調整して700カロリーは食べてオッケーにして行ったので、結構お腹いっぱいに明日からは夕飯の炭水化物は止めて頑張ろうと思います！
- ダイエット4日目
  ダイエットを初めて早4日！体重が57キロ→55.9キロになりました。ひとまず減った事にほっ私のダイエット方法は朝は白湯からスタートレコーディングダイエットアプリ22時以降にホットヨーグルト腹筋、スクワットです！レコーディングダイエットアプリでの計算だと1日の摂取カロリーは1104カロリー。少な！！と、思ったけど意外に計算して食事に気をつけると1000位で抑えられてます。炭水化物は取るなら玄米に。夜のホットヨーグルトは小腹が減り始めた時間に食べれるからいい感じです☆太った原因は21時以降のポテチとお酒あの楽しさを知ってしまってる分小腹が減ると頭に誘惑が浮かぶので、ホットヨーグルトはお腹にたまり欲を消してくれるので救世主！ストレスない程度に頑張ります～
23Feb
- はじめます！
  ダイエット記録用ブログをはじめます。よろしくお願いします。34歳身長156㎝体重57キロ26歳旦那さんと出会った時→49キロ30歳で結婚→体重52キロ32歳妊娠前で→54キロ34歳産後2年経過→57キロこうやって数字に出すとさらに凹みますね。先日、旦那さんにもう少し痩せてくれ。と勇気を振り絞った感じで言われました。こんな事で悩ませてしまってた事が申し訳ないし、私もキレイな妻でありたい。子供を産んだからと、言い訳にした2年間。いや、その前からブクブク太り出してたのです。ただの自分への甘さでしかない。頑張ります！！