マインドフルネスや幸せに生きる方法で
よく
「今に集中することが大切」と言われてるし、
大事だなって頭では思っているのに
過去や未来にばかり飛んでるな〜と思うことが増えていました
食器洗っている間に最近あった嫌なことを思い出したり
散歩中に過去の仕事の失敗を思い出して苦しくなったり
授乳中に仕事復帰した後の役割分担を考えたり。。。
私、全然目の前に集中していないじゃん、、って。
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今この瞬間はあっという間に過ぎていくし
子供の成長スピードも速いので大事に味わいたいと
思っているのに
思いとは裏腹に私の頭は勝手に思考が展開していく・・
これじゃあ今幸せを感じられないのも当たり前ですよね
だから最近、瞑想を少しでもするようにしました
「今に居れてないな」と感じだしたのは最近ですけど、昔はそれに気づいていないだけだった気がします。
というのも
昔はSNSを見たり動画を見たり、
体を使うというよりは頭を使うことが多くて、
そういう時には、今にいるように
感じていただけではないかと。
今は体を使うことが多くなって、それで実感するようになりました。
体を使っているときは
頭は手持ち無沙汰なので、勝手に何かを考え出して
いつのまにか体と頭が別行動をしているんですよね
この体を使っているときに、思考も体と一緒の方向を見る
というのが「今に居る」ということなのかな
いや、SNSを見る時にも体は使っているんだけど、、、
SNSを操作する動きに集中したいわけではないからさー
目的が「その動きをするため」か、「考えたりするためか」で
例えば前者だったら食器を洗うとかおむつを変えるとか
後者はスマホを触る、本を読むとかかな
最近、「その動きをするため」の動作そのものに集中したいなと思うことが増えて、
でも
手は勝手に動いてくれているんだけど
頭だけ別世界に行っていたということが多くて、
しかもそれは自分で気付きやすいから
今に集中できてないなと感じたのでした。
まとまってなくてごめんなさい🙏
ここまで読んでくださりありがとうございます。

