私はノートが大好きです❤️
書くだけで楽しいから、書いてるんですがノートに書くことの効果は絶大だと感じています。
色んなことをノートに書いていますが、
以前からブログに書いているように
感謝できることを文章にして書く
ということを習慣化しています♡
このワークをしていると、
不足に目が行きがちな思考を、
充足に目を向けることができるようになります♡
感謝に気づくことから幸せに気付けるようになります。
ワークを続けていて、この素晴らしい効果を実感する時と、しない時があることに気づきました。
効果をぐーんとアップさせる方法。
それは、
効果を狙わないで感謝ワークをする
です。
矛盾しているようですが、ポイントはこれですね笑
感謝ワークをしてたら幸せになれるんでしょ？
感謝ワークをしてる自分意識高いでしょ？
こういったことを思いながら、感謝できることを書き出していても効果はがくっと下がっています。
そうじゃなくて、
感謝できることを探して、気づいて
感謝できる事実そのものに集中すること。
これこそが効果をぐーーーんっと高めるコツだと思います。
例えば、
毎日生きていることに感謝するとき
👆に感謝している私すごい！
ちゃんと気づいてるのよ
（ふふん♡）
（ふふん♡）なんて思いながらワークしてると効果が低いよってこと。
毎日生きている。
感謝だ
👆こちらにちゃんと集中して書くこと♡
私もワークをしながら、
ワークを続けている私に思考がフォーカスしていたりすることがあります。
でもね、感謝そのものに集中してやった時と
気持ちが全然ちがう
のです。
じーんわりした感謝が湧いてくるんだよね。
幸せだ、と涙がでてくる時もあります。
つまり、目的を履き違えず、
集中する先を見失わないことです。
安心して感謝ワークしてたら、効果抜群だと思いますよ♡