カラダとココロと食を考える中で大切なことがある。
現在（今）の体は、過去の行いとメンタルと食で出来ている。
いまの体をどう感じるかで、過去をどう感じるか、現在（今）のココロ（メンタル）に関わってくる。
未来を考えることでも、現在（今）のココロ（メンタル）に関わってくる。
過去を考え過ぎると「後悔」のココロが強くなると言われている。
未来を考え過ぎると「不安」のココロが強くなると言われている。
自分のココロを「後悔」の思いで埋めている時は、過去に引っ張られているのだろう。
自分のココロを「不安」の想いで埋めている時は、未来に引っ張られているのだろう。
そんな時は、カラダとココロと食という考え方で、今を考えること。
一番身近なことで現在（今）の状況を把握できる。
自分はずっーと「お太り」の人生を送っていた時期がある。
過去に食べたものと行動で出来たカラダだ。
過去→現在→未来
未来を素敵なカラダにしたければ現在（今）から変えて行けばいい。
なぜ！出来ないのか。
未来の自分へ対しての「不安」が強く出てくるからだ。
ダイエットして苦しいのはイヤ！とかダイエット失敗したらイヤ！とか。
行動してもいないのにそんな未来にたいしての「不安」に引っ張られているのだ。
昨年、そんな自分から抜けだした！！
ココロを現在（今）に集中するのだ。
「いま、この瞬間」・・・
「いま、この瞬間」の連続の中で生きている・・・このココロを身につける事で、過去を肯定感へ、未来を希望へとチェンジしていくことだ。
特に過去に関しては、現在（今）の行動を習慣化することで肯定感レベルがあがる。
例えばダイエットならダイエットに繋がる「いい食習慣」や「いい運動習慣」。
この習慣をつけたことで「いま、この瞬間」のココロ、現在（今）の連続性と合わせて、
過去を「後悔」することがほとんど無くなっていった（自分談）
その結果、見事にカラダが変化して健やかな日々を送っていて現在（今）も維持している。
未来に「不安」を強く感じる時も「いま、この瞬間」にココロを集中する事で「不安」へと引っ張られる気持ちを落ち着かせられる。
色々な方の本も本当に参考になっているし、自分のココロ（マインド）で出会う本や人が変わることが本当に分かった。
本当に素敵な方とも出会った。
カラダ・ココロと食を見つめると、素敵な生き方ができる気がする。