皆さん、デッドリフトという種目を知っていますか？
↑の写真に写っているのはデッドリフト三銃士とも言える三人！
背中、お尻、脚など身体の裏側を中心に全身を鍛えることができる種目です。
私は腰が悪く最近はやっていませんが、ケガがなくてパフォーマンスアップを目的とした格闘家にはオススメのトレーニングの一つです。
身体を大きくしたり、基礎体力を作るときに良いですね。
タックルを切るとき、ケージレスリングで引っこ抜くように相手を倒すときにはこの種目で使う筋肉が生きてきます。
柔術では上の崩れないベース、腕十字のクラッチ切りやスパイダーの解除、ブリッジエスケープなどのときにデッドリフトで使う筋力を使いますね。(他にもいろいろあります)
stArt に来てくれる(飲みに来る回数のが練習に来る回数より多い？)横尾さんはデッドリフトで200キロ挙げます！
↑の写真に写っているのはデッドリフト三銃士とも言える三人！
ご存知の久米君も250キロを挙げるパワーあります！
リフトアップしたりしてTDされた(投げられたという意味)ことも何度もあり、やはりシンプルな攻防や立ち技ではパワーは大切だと気づかせてくれます。
一般の方でもstArt トレーニングやクラス後にやりたい人はウェイトコーナーでやってみてください！
慣れていない人はいきなり体重より重いのを扱わず、フォームややり方を先輩やコーチに聞いてくださいね。
上手くいかないときは自分で考える＋ アドバイスをもらう= 成長に繋がる！
です！
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