今年の3月〜6月の３ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してたらあっという間に大幅リバウンドしたので、ダイエット再開することにしました
当面ゆる〜くダイエットするつもりでしたが、11月の予定外のイベントに向けて心機一転がんばります
【42日目】
11月3日(金)
体重: 62.05kg 前日比 -0.05kg （初日比: -1.4kg）
体脂肪: 31.3% 前日比 -0.3% （初日比: -1.8）
食べたもの記録のみ〜
昨日食べたもの 合計：不明 kcal
朝はカフェで500円モーニング。
お昼は冷蔵庫の残り物消費サラダ。
夜はお気に入りのおばんざいのお店。
毎回美味しすぎて食べ過ぎます。
この連休は外食三昧なので、行ける時にジム！
30分ほど集中してがんばりました
ジム
筋トレ
トーソローテーション：45 kg * 10回
アブドミナル：35kg * 10回 3セット
ヒップアダクション＆アブダクション：55kg * 10回 3セット
有酸素運動 サイクル
ファットバーナー： 13分 116kcal
あすけん 不明 点
忙しくて計算しておらず
