バタバタとしていて前回から更新が遅くなりましたが、３ヶ月間ダイエットでの体組成計の変化の記録です。
【基本情報：身長167cm】
ダイエット開始時（2023/3/13）
体重：69.65kg
体脂肪率：36.3%
BMI：24.97
ダイエット３ヶ月後
【３ヶ月後結果】
2023/6/13時点
体重：56.8kg（-12.85kg）
体脂肪率：29.3%（-7%）
BMI：20.37（-4.6）
体重、体脂肪率、BMIは上記の通りですが、体組成計での変化は
になります。
になります。（家庭用体重計TANITAでの記録です）
2023/6/13の朝測定
見た目と一番連動しているかな〜と思うのは、内臓脂肪で、３ヶ月前のレベル6.5はお腹ぷよぷよだったのが、レベル4にまで落ちて、お腹はかなりすっきりしました
あとは基礎代謝と筋肉量がけっこう変化しており、特に筋肉量が３ヶ月前比マイナス2.85kgで減ってしまったので、これ以上筋肉を落とさないようにしたいです
実は週末にかなり食べており、リバウンドしてますが
、また１ヶ月後にこれらを『キープできているか』、『基礎代謝と筋肉量が増えているか』を記録したいと思います
