Day3
3/15(水)
今朝の体重: 68.1kg (前日比-0.35kg)
体脂肪率: 36%
3日目の朝。
とても順調に減っててうれしい
食べる量は少し減らしているけれど、それでも好きなパスタやごはん、間食もしていてこの減り具合はいい感じです。
昨日の記録
Day2
3/14(火)
朝：トマト１個
昼：パスタ(乾麺70g)、納豆、ネギ、生姜、ゴマ
夜：たこ焼き15個、雑穀米(150g)、トマト、レタス
間食：さくら餠、バナナ、牛乳(160ml)
合計：1327kcal
朝はトマト1個。
お昼は大好きなパスタに納豆乗せ。
乾麺100g
70gにして、カロリーセーブ。
全粒粉のスパゲッティで食物繊維をしっかり取ろう作戦
おやつは、高島屋のたねやさんで購入の季節のお菓子、さくら餅。中は白餡ベースのさくら餡でとても美味でした
お昼の時間帯の高島屋は、スーツ姿の男性がありとあらゆるスイーツ店でなが〜い行列を作っておりました。
そうですよね、ホワイトデーですものね
彼とは別居なので、平日だし、会えないな〜なんて思いながら帰宅したら、お届け物がありました
彼から、バレンタインのお返しだそう。
焼き菓子のセットだったのだけれど、ヤマトさんの「ケーキ在中」シール。絵もかわいいし、なんだかじわりときます
今までだったら、届いたその日中にすべて食べ切ってしまうところですが、ダイエット開始したばかりなので、1日1個ベースでありがたく頂こうかと思います
あすけんアドバイス：75点
2日連続でカルシウム不足
