アーユルヴェーダを日常生活に取り入れることはとても有効的です。
特に胃腸の弱い私が助けられているもの、それが『お白湯』です。
お白湯の飲み方にもポイントがあるんですよ。
その一つが『食事中、一口よく噛んで食べ物を飲み込んだら一口お白湯を飲む』ことです。
食べ物→お白湯→食べ物→お白湯
ということですね。
この方法で食事をするようになって１年以上が経ちます。
本当に胃腸が楽です。
足つぼマッサージ後に飲んで老廃物を排出するのもお白湯です。
お白湯って手軽にできる健康法です。
今の時期、運動会シーズンだそうです。
お母さん方曰く、運動会行くのに大荷物で大変だそうです。
朝６時に特大レジャーシートで場所取りをし、
その半分以上が持参した荷物置き場になっているそうです。
クーラーボックス３個、ウォーターサーバー、お弁当におやつ、折りたたみ式チェアにビデオカメラに三脚、まだまだたくさん持参するものがあるそうです。
今時の運動会、大変ですね〜。
でもそんな大荷物、本当に必要？
お弁当と飲み物、撮影道具だけでよいのではないでしょうか。
折りたたみチェアを使用するならレジャーシートで場所取りはしない方がいいのではないでしょうか。
色んな意見があると思いますが。
基本となるのは足るを知り、譲り合いの心をもつこと。
これが大切ですよねー、
という結論になりました。
自分にとって必要最低限のものとはなにか。
それ知る事ができると心にもゆとりが出来ます。
心にゆとりが出来ると譲り合いの心が持てます。
梅雨真っ最中で雨が降りつづきます。
蒸し暑い日があれば肌寒く感じる日もあります。
夜、足が冷えて目が覚める、とお声をいただきました。
そうなんです。
梅雨は蒸し暑いと感じるけれども
実は身体が冷える時期でもあるそうです。
梅雨は雨。
雨は水。
水は身体を冷やすのです。
ぬるま湯での半身浴、
下半身をゆっくり温めるよもぎ蒸し、
今じんわり広まって来ている酵素浴、
毎日続けるとお尻がぷりぷりに上をむく、
と言われてネットで大注目のスクワット、
毎日どれかを取り入れてみてください。
私にはママ友という存在はありません。
むしろ避けています。
ただ、子供が学校へ行き出すと知り合いは増えます。
深いママ友はいません、挨拶程度の人はいます。
という表現が私の場合は適切でしょうか。
色んな人が集まっているのでどうしてもこちらが求めていない人とも関わりが出てきます。
ひたすら他のママの文句を言いふらすママ。
間接聞きの噂を陰口にして吹聴するママ。
どこにでもいますよね。
聞いているこちらの心が痛みます。
陰口を言われているママに対して心が痛む、
というよりも、
陰口を言っているママ本人に対して、
心が痛むのです。
きっと自分の生活に不満があるんだろうな、
自分に自信がないんだろうな、
心がいつも原因不明の不安でいっぱいなんだろうな、
人と比べて優越感を感じられないと満足できないんだろうな、と。
もちろんそんなママを持つ子供にも影響が出るようで、
そんなママを持つ子供の心もどこか不安定になるようです。
お友達に意地悪を言ってみたり
意地悪をしてみたり。
先生や親の前で平気で嘘をつく。
自分を守るため、に。
学校では常に自分がのけ者にされないように、
常に意識を集中している。
まだ小学校低学年。
かわいそうです。
では本題。
そんな陰口を言いふらすママに捕まった時、
どう切り返すか。
これが私の課題です。
日本人は面と向かって本心を、自分の意見をはっきりと言えない文化のようで、その分、本人が居ないところでの陰口が多い様に思います。
心を開いて話ができないママが多いです。
他人にどう思われるか、そればかりを気にして生きている人が多いです。
寂しい気がします。
ひたすら悪口を聞くのか、
いや、私はあの人も良いところがあると思いますよ。
と切り返すのか。
私は反論することで、今度は自分がのけ者にされることになっても平気です。
なぜなら真実は一つだからです。
遅かれ早かれ何が事実でなにが嘘噂なのかは分かることですから。
自分の波動を下げるような言動は断固拒否して自分のエネルギーを高めます。
むしろ避けています。
ただ、子供が学校へ行き出すと知り合いは増えます。
深いママ友はいません、挨拶程度の人はいます。
という表現が私の場合は適切でしょうか。
色んな人が集まっているのでどうしてもこちらが求めていない人とも関わりが出てきます。
ひたすら他のママの文句を言いふらすママ。
間接聞きの噂を陰口にして吹聴するママ。
どこにでもいますよね。
聞いているこちらの心が痛みます。
陰口を言われているママに対して心が痛む、
というよりも、
陰口を言っているママ本人に対して、
心が痛むのです。
きっと自分の生活に不満があるんだろうな、
自分に自信がないんだろうな、
心がいつも原因不明の不安でいっぱいなんだろうな、
人と比べて優越感を感じられないと満足できないんだろうな、と。
もちろんそんなママを持つ子供にも影響が出るようで、
そんなママを持つ子供の心もどこか不安定になるようです。
お友達に意地悪を言ってみたり
意地悪をしてみたり。
先生や親の前で平気で嘘をつく。
自分を守るため、に。
学校では常に自分がのけ者にされないように、
常に意識を集中している。
まだ小学校低学年。
かわいそうです。
では本題。
そんな陰口を言いふらすママに捕まった時、
どう切り返すか。
これが私の課題です。
日本人は面と向かって本心を、自分の意見をはっきりと言えない文化のようで、その分、本人が居ないところでの陰口が多い様に思います。
心を開いて話ができないママが多いです。
他人にどう思われるか、そればかりを気にして生きている人が多いです。
寂しい気がします。
ひたすら悪口を聞くのか、
いや、私はあの人も良いところがあると思いますよ。
と切り返すのか。
私は反論することで、今度は自分がのけ者にされることになっても平気です。
なぜなら真実は一つだからです。
遅かれ早かれ何が事実でなにが嘘噂なのかは分かることですから。
自分の波動を下げるような言動は断固拒否して自分のエネルギーを高めます。
自分の洋服は何を基準に選びますか？
デザイン？
価格？
気易さ？
素材？
フィット感？
色？
こんなことを考えたことはありますか？
この洋服はどこで作られたのか。
誰が作ったのか。
どんな労働条件下でその人たちは作っているのか。
『フェアトレード』
『オーガニック』
この作品を観るまでは深く考えることは避けて来た色々な問題。
私は少々値が張ってもその服の生い立ちが分かるブランドを選んでいます。
その代わり、持ち数は非常に少ないです。
でも自分がどんな洋服が好きなのか、はっきり分かっています。
だから楽です。
迷いが無いです。
安いし。
と大して好きではないものを大量に購入し、そのまま着ないで引き出しの奥にしまい込む。そしてその洋服達はしばらく忘れ去られたまま引き出しの奥の方に追いやられ、挙げ句、結局捨てられるという運命では悲し過ぎます。笑）
昔の私がそうでした。
大量の洋服を引っ越しの度にごっそり次の土地へ持参していました。
そして一度も着ずにまた次のところへごっそり持参。
今考えると面白くて実にinefficient.
衝動買いも今は全くありません。
セール品をチェックすることも、買うことも、ありません。
今一度、自分の洋服選びから生き方を変えてみませんか？
生活環境の循環が良くなると赤ちゃんもす～っと舞い降りやすくなるかもしれませんよ。
Thanks for your visit!
お白湯生活で排卵が30日ほどで起こるようになったというお話を聞きました。
３ヶ月間ほど続けられたところだそうです。
お白湯の作り方は
綺麗なお水を沸騰させ、大きな泡が底から涌き上がって来てくるくらいの火加減で１５分加熱。
以上！
簡単です。
保温ポットに入れておいて1L程度を一日かけて飲むといいそうですよ。
私もそうしています。
詳しくはこれらの本に説明されています。
白湯毒だし健康法 (PHP文庫)/PHP研究所
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病気にならない「白湯」健康法 (PHP文庫)/PHP研究所
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これから暑くなりますが、お白湯で夏バテ予防！
Thank you for your visit. ; )
赤ちゃん待ちのMさん。婦人科へ通院されて三ヶ月。これから治療を続けるのか、ステップアップするのか、お休みするのか。どういう方向へ進もうか色々と悩んでおられます。
『足つぼを始めたのですが、これで合っているのかな、こんなことで変わるのだろうか。と不安になるときがあります。』
とご相談されました。
足つぼって、結構孤独です。笑）
足つぼ仲間が居ると励みになるのでいいのですが。
足つぼサロンで元気づけられて続けられる方、多いです。
実際に足の形が変わりますし、何よりも体調の変化でご自身が効果を感じられることが多く、それが励みになっていることが大半です。
何か目標があって、
『達成したい』
『改善したい！』
というときは
前向きなエネルギー、
positive energyが必要です。
『足つぼって本当に効果があるの？』という
後ろ向きな疑い、negative energyが少しでも心の中にあるとなかなか続けられません。
今日も前向きに
『元気な卵子ちゃんを育てるぞ！』
と足をゴリゴリジョリジョリ老廃物除去してください。笑）
Thank you for your time;)
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足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術 (マイ・ブック)/文化創作出版
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膝痛にももちろん足つぼマッサージが効果があります。
Nさんは長年、昔傷めた膝に痛みをお持ちでした。
それをかばって歩くため、歩く際地面を蹴る度、足首にシャープな痛みが走りました。
これをどうにかできないか、とリハビリにも通われていました。
しかし通えど通えど一向に痛みは引きません。
足つぼやってみましょうか？とお声をかました。
足の裏、特に小指の下の足形でいう一番広い部分、ここがガチガチでした。
押すと非常に痛いとおっしゃっていました。
足の裏と足の甲、主に小指の部分をしっかりほぐし、ゆるめるマッサージをしました。
３日間、続けて行いました。
というのも３日目で痛みが全て消えたからです。
１日目
「あれっ？痛みがずいぶんましです。でもまだ痛みはあります。」とおっしゃって帰られました。
２日目
「楽です。でも痛みはまだ少し感じます。でも歩きやすくなりました。」
３日目
来られた時に
「もう痛みがありません。全然ありません！どう足をひねってもよじっても（！）痛くありません。走れます！びっくり！！です」
とても喜んでおられました。
もちろん膝痛も治まったそうです。
あなたも今すぐ始めてみませんか、足つぼマッサージ
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こんなことをお聞きしました。
「ふくらはぎが固いんです。かかとも固いです。ふくらはぎはもんでもすぐ固くなるんです。だけどずっと頑張って揉んでいました。」
「かかとはまだ固いんですがふくらはぎはすぐ柔らかくなるようになってきました。」
「ふくらはぎを柔らかくすると気分がいいことに気づいたんです。というかふくらはぎをほぐさないと身体が重く感じて気分も重いんです」
いいことですねー。
ふくらはぎをほぐしておくと身体が軽く感じるだけでなく気分も軽く過ごせるということでした。
朝ふくらはぎをほぐすとその一日を気持ちよく過ごせる、ということですね。
皆さんも一度試してみてください。
Thank you for reading ;)