いろいろ重なって、今年は湘南以降の大会には出ないことにしたので、9月でおしまい！
毎日あまりにめまぐるしいから記憶が吹っ飛んでて、なんにもできてない気がしてしまう...
そんなはずない、よな！？
なにかしらは達成できているはず...！！
大会振り返り
3/22 フィンスイミングジャパンオープン
100mJビーフィン 1:05.11
400mサーフィス 4:22.68
サーフィスは、長いこと患っている「シュノーケルの呼吸の仕方を忘れて過呼吸になり、レース途中で一時停止する病」を再発症するも、タイムはたぶん産後ベストから+1秒くらい。Jビーフィンは短水路の100mクロールとあんま変わらないタイムで涙ちょちょぎれそうだけどやってみたかっただけなのでよし。気分転換にまたいずれやると思う。
5/9-10 フィンスイミング日本選手権
50mサーフィス 24.49
1500mサーフィス 17:10.23
1500m、過去ログに「また過呼吸を起こした」の記述がなかったため、たぶんこのときの1500mは過呼吸を起こさずに泳ぎきってるはず。泳いでいる最中の記憶がない。大会参加標準タイムをなんとか今年も突破できたけど、あんまり出し切れなくて、泳ぎ終わってからプールサイドをショボショボしながら歩いた記憶はある。50mはベスプラ1秒以内に収まっていてえらい。
7/5 真鶴OWS
3km 総合2位
念願の干物ゲット！
でも内容としては、周りの選手の、ラスト1周の追い上げの底力がすごくて、私はただ漫然と泳いだけだったなーと思った大会。
てかブログを読み返して思ったけど、湘南は、会場に向かうまでの道中のテンションが足りなかったかもしれない。もう少し早く来て、時間に追われずに街並みや浜をボーッと眺める時間が必要だったかもな。真鶴だって雨だったし寒かったしでテンション上がらない条件だったはずなのに、ずっとウキウキしてたもんなー。
8/9 三浦スイカOWS
2.5km 総合5位
なんとか入賞できてよかったけど、生理前で全身のゆるみが尋常じゃなくて、これまた周りに全然ついていけなかった記憶。でも、ギラギラの太陽の下で、汗ダラダラ流しながらスイカを食べられて、大変満足。夏を満喫できた良き思い出。
8/16 TAC杯（長）
50mクロール 34.24
50mバタフライ 37.67
50mサーフィス 25.82
競泳、自分の長水路の記録をさっぱり覚えていないので比較ができないのですが、短水路ならFr30秒、Fly33秒くらいがベストタイムだったと思うので、まあそんなもんかなという印象。レースの間で2時間がっつり練習できた環境、とてもよかった。
バタフライが思った以上に泳げてレース中ずっと楽しかった記憶があるんですけど、あれから一度もあの泳ぎが再現できた試しがない。出ないとだめなのか、レースに...
全体の感想
タイム的には大きな変化はないけれど、こうしてみると「出し切れなかった」「ついていけなかった」の感覚が目立つかも。
そりゃそうだ...出し切る練習をしてないんだから...
出し切れたかどうかは満足度にかなりの割合で寄与するんだなということがわかりました。
練習面
水中練習回数
ほぼ毎回、練習に行ったらツイートしてるはずなので、集計してみました。
1月 2回
2月 フィン練1回＋恒例の嘔吐大会
3月 2回＋ジャパンOP
4月 2回
5月 8回＋日本選手権
6月 プールの家＋2回＋フィン練1回
7月 真鶴OWS＋副鼻腔炎＋2回＋フィン練1回
8月 三浦OWS＋TAC杯＋1回
5月だけめっちゃ泳いでる笑
オーシャンナビの練習会に突撃しまくってた！
やっぱ100mを60本くらい無心で泳ぐ機会をもっと取らないとだめか...？なんだそれ？出家できそう...
水中練習内容
フィン練習、3回しか行けてないからかどれもよく覚えてるんですけど、今まで並んで泳げてた練習仲間に、全然ついていけなくなってて！1本目やや負け、2本目失速、3本目以降消滅、なかんじ。負荷の高い練習に対応できなくなってる。大会で「出し切る」ができてないと感じたのは、ここから来てるんだろうなー。
その他
・なわとびを始めた。
なわとび1日目 えらい pic.twitter.com/mdpea9Ssqu
— 高瀬 (@startingbox10) March 23, 2026
最近ツイートしてませんが、骨盤底筋とは今もまだ戦いが続いています。正直、張り替えたい。
キツいとかどうとか以前に、骨盤底筋が1分で瀕死。尿もれとの戦い。これが経産婦…なわとびの前にやることあったみたい…
— 高瀬 (@startingbox10) March 23, 2026
・体脂肪との戦い
タニタの協力を得て、体脂肪除去の取り組みを進めています。
さすがにもう目を背けるわけにはいかなくなってきた……いつも昨日みたいに好き放題泳げるわけではない私がまずやるべきこと……体脂肪という存在の駆逐…………！！👮♀️🫵💥
— 高瀬 (@startingbox10) August 17, 2026
今日、村松さんに、会っていの一番に「痩せましたね！」と言ってもらえたのでたぶん痩せたんですけど、測定値はびっくりすると変化しておらず、証明が難しいところです。湘南の写真でも貼れたらわかりやすいかと思ったけどもしかして今回の湘南、オールスポーツコミュニティの写真はなかったかんじなのかな？？まあいいか。これは後日、経過を別記事にしようと思います。
身体の操作性
重心
5月からずっと探し続けています。重心については、探そうとするたびに、高校生のときの体育で先生（水泳部顧問でもある）から「坂田（旧姓）、走るときまで水を押そうとしなくていいぞー！フワフワするなー！」と言われた記憶がよみがえります。早く地に足を付けてみたいもんだ。
背骨
ずっと廃線状態だった肩甲骨ちょい下あたりの背骨は、胸周りの癒着をはがすのがもっとも効果的だということが7月に判明したの、大きかった！「なんか背中が疲れてるな～」「呼吸がしにくいな～」が劇的に減ったかんじもある。泳ぎに活かせてるかんじは、まだ薄い。
目
「左目ばっかり使ってる」って今日も言ったけど2月にも言ってた。
クセになってんだ 右目殺して生きるの
あとすぐ効き目ばっかり使う せっかく目が２個あるのだから両方とも使うべき
— 高瀬 (@startingbox10) February 19, 2026
連動性
「身体をしならせて使う」を初めて理解した歳だった。これはデカかったと思う！
理解しただけで落とし込みはLv.1なので、まだまだ練習。
その他、仙骨とか腹横筋とかかかととか
骨盤すぐ崩れる、すぐ腹直筋使いたくなる、がどんなときに発動するのかわかってきたのは収穫。
良い位置をキープし続けられるようになればもう一段階上げられるとは思う、けど、崩れるのが早すぎる。砂上の城。
全体を通して、発見はたくさんあって、怪我や痛みで困ることもほぼなく、日々健康ライフを送れているのは素晴らしいと思います。
これを！
結果に！
つなげろ！！！！！！！！
今後の練習方針
村松さんにも相談をして、今日、泳ぎながら自分でも考えたのですけど。
得意をもっと伸ばすべきだなと思いました！
自分の従来の良さは
①同じペースを刻める
②何本でもレースで全力行ける
③1500mだろうが50mとほぼ同じ入りでブチ抜いて気合いで粘る
だと思ってて。
でもさっきも書いたとおり、最近は「出し切る」に自信がないので守りがちなレース展開をしている、つまり③ができなくなってて。良さが出せてないのでは、タイムも出ないなと思うわけです。
①はぶっちゃけ困ったことが今までないので、割愛。
②は回復力の話なんですけど、出し切れてないのに回復もなにもないので、二の次で。
決まりました！！
これから主に取り組む練習は、
なんかバリえぐいやつだ！！！（雑）
①High Averageでいける本数・距離を増やす。
増やすために、まずは玉砕しにいく。
神風特攻隊であります！
②100×60を冗談じゃなくやる。
正直、3本くらいで飽きるんだけど。
寒くなってくるとプール空くから、環境としてはおそらく実施可能だと思う。あとは自分の気持ち次第。
とりあえず今日は(100×2 1'30 Hard + 100×1 呼吸整え)×3セットやった。
全然できなかった。
すぐに息が上がっちゃう。
3セット目はもはやサークルインしただけ。
1'20ペースを取り戻したい。
運動会シーズンが近づいており、それすなわち子の登園拒否シーズンでもあるのですけど、登園できた日はなるべく泳ぎに行けるように準備しておこう。泳ぎに行けさえすれば、あとは華麗なる玉砕報告が毎回できるようにがんばります！