上記は、朝・夜を置きかえにして、お昼を普通食を食べるということ。
ドリンクは、合計で300kcalぐらいなので、お昼には、1200kcalは食べてもOK
なので、もちろん、アルコールも揚げ物も、かなり食べられる。
だけど、最初から、ちょっと頑張ってみています。以下が、昨日・今日のお昼メニュー。
もともと、ワタシの好物は、こんな感じなんだけど・・・
甘いものも油物も、好物なんだよナ・・・
一応、成果が出だしたら、ご褒美ランチとして油モノ計画中
昨日のお昼：炭水化物ナシ
かつおのお刺身のっけサラダ（かつおお刺身2人前・水菜2束・ネギ・みょうが・しょうが・梅干＋めんつゆドレッシング）
生湯葉お豆腐やさんの豆乳したたり系生湯葉 ＋ 醤油 ＋ しょうが
タコの酢の物たこぶつ ＋ 甘酢 ＋ しょうが
今日のお昼：お腹を大満足させる
茄子と鳥ムネひき肉の煮物茄子輪切り＋鳥ひき肉で煮た後、冷まして味を含ませる
深大寺そば深大寺そばの生麺をネットで頼んだ（ふのりそば：新潟産も頼んだ！）ら、メチャうまい！
細い更科蕎麦なんだけど、香りと歯ごたえが凄くシャッキリしていていい。
1.5人前 ＋ 三つ葉2束（さっとお湯でくぐらせて、おひたし風につゆに）
＋ だいこんおろし（つゆをお水で割らないで、大根おろしで割る）
感想：
おなかは、苦しいほど食べても、たぶんカロリーは両日とも1000kcal食べていない。
おなかは満足しているんだけど、脳みそが「何か・・・何かが今までと違うぞー！！」と訴えてくる
脳が訴えるって、最初あるんだよねー。断食したときもそうだった。
お腹とは違う、栄養がいつもどおり得られていないぞ！という訴え
そんなときのために、ローカロリーデザートも入手してある。
夜だけど、これを食べました
黒蜜かけ豆腐デザート豆腐（やわらかめのデザート・普通の冷奴、どちらでもイケるやつを４パック）
黒蜜（本物の黒砂糖・・・これは脳みそ用なので、ダイエットシュガーじゃだめ）
きなこ
この程度の違反は、必要なので、想定内