ブログネタ：よく眠れていますか？
参加中寒くなると、朝、急激に温度がさがって目が覚める、という人、結構いそうですね。
私も今年寒くなり始めたときに、何度か朝早く4時とか3時とかに目が覚めて困っちゃいました
。
。イロイロ対策してまして、かなり快適になってきましたので、最近は朝までぐっすりです
眠りが途切れたりすると、やっぱり疲れが取れないですもんねーo(TωT )
対策としては、暖房の設定、湿度の設定、フトンの中の温度設定(^▽^;)をしてます。
呼吸器が弱くて、冬は特に乾燥と気温の低さから喘息になりがちなのですが、
暖房は、とくに乾燥するのでニガテです。
ホテルなど、乾燥が激しいところでは、バスタオルをお絞り状態にして、ベッドのそばにつるしたり、よくしてました。
自宅の主な暖房器具も、エアコンなので、あまり乾燥しないように、温度を20度の自動設定にしておいて、とぎれとぎれに暖房がかかる設定にしてあります。
朝、気温が急激に下がるときには、その設定では、おっつかないみたいなんですがね
そして加湿器も一晩中かけてます。以前は超音波振動で水が気化するタイプでしたが、少し空気が冷たくなるのを感じて、温熱タイプに変えました。これもまた、多少暖房にもなっているようです
お皿になっているところに、エッセンシャルオイルを入れられます
こうしておくと、適度に湿度も保たれ、温度調整を勝手にしてくれるので割と快適なんですが、やっぱり朝に急激に温度が下がるときには、カラダに感じられて目覚めてしまうらしいです
。
。そこで活躍してくれるのが、電気敷毛布君。
。
朝早く目が覚めてしまうことが、このコを導入してからはなくなりました
ホカホカするぐらいの温度にすると、体に負担がかかるので、少し温まるぐらいで体にぬくもりをあまり感じないぐらいの低い温度で設定します。布団のなかの温度を保つためなので。
今のところ、快適な睡眠が取れてますケド、
今の夢としては、・・・・・・ベッドマットをテンピュールに変えたいなぁ
低反発の16cm厚さのマットをベッドマットの上にのせて使っていて、
かなり快適でもありますが・・・・・やっぱりテンピュールには、かなわない気がします(￣▽+￣*)