いつもありがとうございます。
こころのかたづけスタイリストの齋藤です。
こころのクセについてのあれこれを
書いておりますが、
今日は心のクセは「あること」が
優先されてしまうということについて
お伝えしますね。
心のクセというのは
どんな人にも必ず持っています。
そしてそれは一つとして同じではなく、
その人固有のものとして、
心のクセを抱えています。
どうして同じではないかというと、
心のクセは自分のこれまでの
人生経験とその反応によって
出来上がったその人固有の
ものさしだからです。
そして何かに直面した時、
その出来事にものさしを使って
自動的に意味付けされていくんです。
ただ、これらのものさしは
７つの大きなクセに分類でき、
そのクセを書き換えることで
否定的なこころのクセが
改善されて行きます。
そして、重要なのは
こころのクセは、
客観的な事実よりも
主観的な感情が優先されて
捉えられてしまうということ。
つまり極端なことを言うと、
感情によって事実が
捻じ曲げられてしまうことさえ
あるんですよ〜
ですので、
人間関係で悩んでいる場合は
主観による捉え方えを
客観的事実＋肯定的な捉え方に
意図的に変えていくことで
改善されていくんです
例をあげて説明しますと、
①出来事：今まで事務職だった方が
営業部に異動になりました。
②それを知った時の感情
人見知りの私が営業職なんて
うまくいかないに決まっている。
③書き換え：
・会社は私に営業の資質があるからこそ抜擢されたはず。
・人見知りを克服するチャンスかもしれない
このように考えられたらどうでしょう。
誰でも初めてのことや、苦手なことをやるのは
不安ですが視点を変えて、
それをやることの肯定的な考えに
意図的に変えていくことを
続けていくとそれを、
新たなクセとして脳が認知してくれます。
ですので、繰り返し続けていくこと
ここが大事なポイントですよ
ぜひ試されてみてくださいね
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
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こころのかたづけスタイリスト 齋藤理恵
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