来たる節分は運気の切り替わりの時期で、
エネルギーの転換点です。
この時期は、心身を整えて巡りを良くしておくことが重要になります。
ではどのように心身を整えれば良いでしょうか？
心と身体は密接な繋がりがあるので、
心の状態が良くないときには身体的なアプローチで良くなることもあり、心の状態を整えることで身体のコンディションが良くなることもあります。
今回は簡単にできて、かつ効果も高い書き出しワークをご紹介します。
ジャーナリング、エクスプレッシブライティング、吐き出しワークとも言われていますが、要は紙に書き出すことです。
頭の中で考えていることや感情をとにかく体裁など構わずに、ひらすら紙に書き出す。
人には言えないようなことでも、感じたことは微細に書き出す。どんな感情もジャッジをせずに、紙の上に書き出す。
思考の拠点を頭の中から紙上に移すことで、随分とスッキリします。
自分の思考の癖やパターンも掴めるので、
こういうときはこうしようと対処策も考えることができます。
シンプルながら、効果は絶大なので是非やってみてください！