男女や年齢にかかわらず、見た目がいつまでも
若々しい人って、羨ましいですよね。
人は年をとることを避けられませんが、日々の習慣や努力で
いつまでも若々しさを保つことは可能です。
その方法は、ビタミンエース（ACE）と呼ばれる３種類の
ビタミンを効果的に摂取する事です。
①ビタミンＡで見た目を若々しく！
老化現象を引き起こす最大の原因とも言える「活性酸素」、
ビタミンＡにはこの活性酸素を除去する作用があります。
ビタミンＡは目の健康に欠かせない栄養素です。
視力の低下を予防するだけでなく、
白内障などの病気の予防にも効果的です。
さらに、皮膚の新陳代謝を活発にし、丈夫にする役目も
ビタミンＡは持っています。
見た目を左右する肌の老化のほとんどは乾燥によるものです。
皮膚の潤いを保ち、乾燥を予防することで、
お肌のアンチエイジングにも効果的です。
そうしたビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれています。
②ビタミンＣで素肌を若々しく！
ビタミンＣというと、美白のビタミンというイメージが
強いですが、これは、シミの素になるメラニンの生成を
抑える効果が期待できるからです。
ビタミンＣは、免疫力を高め、病気から私たちの体を守って
くれる働きがあります。
また、コラーゲン生成に欠かせない栄養素もビタミンＣです。
コラーゲンは、言わずと知れた肌の弾力を保つ成分。
お肌のアンチエイジングに最も有効な成分の一つともいえます。
そうしたビタミンＣは緑黄色野菜やフルーツに多く含まれています。
③ビタミンＥで血液を若々しく！
ビタミンEは、血管を若々しく保ち、心臓病や脳卒中などの
リスクを軽減してくれる働きがあります。
血管を広げ、血流を高めてくれるため、女性に多い冷えや頭痛、
肩こりなどの緩和に効果的です。
そして、多くの女性が悩まされる更年期障害にもビタミンＥは
欠かせない栄養素です。
ホルモンバランスを改善し、症状を和らげる効果も期待できます。
そのようなビタミンEはアーモンドやナッツなどの木の実、
イクラやタラコなどの魚の卵に多く含まれています。
→アンチエイジングにご興味がある方は是非こちらへ
若々しい人って、羨ましいですよね。
人は年をとることを避けられませんが、日々の習慣や努力で
いつまでも若々しさを保つことは可能です。
その方法は、ビタミンエース（ACE）と呼ばれる３種類の
ビタミンを効果的に摂取する事です。
①ビタミンＡで見た目を若々しく！
老化現象を引き起こす最大の原因とも言える「活性酸素」、
ビタミンＡにはこの活性酸素を除去する作用があります。
ビタミンＡは目の健康に欠かせない栄養素です。
視力の低下を予防するだけでなく、
白内障などの病気の予防にも効果的です。
さらに、皮膚の新陳代謝を活発にし、丈夫にする役目も
ビタミンＡは持っています。
見た目を左右する肌の老化のほとんどは乾燥によるものです。
皮膚の潤いを保ち、乾燥を予防することで、
お肌のアンチエイジングにも効果的です。
そうしたビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれています。
②ビタミンＣで素肌を若々しく！
ビタミンＣというと、美白のビタミンというイメージが
強いですが、これは、シミの素になるメラニンの生成を
抑える効果が期待できるからです。
ビタミンＣは、免疫力を高め、病気から私たちの体を守って
くれる働きがあります。
また、コラーゲン生成に欠かせない栄養素もビタミンＣです。
コラーゲンは、言わずと知れた肌の弾力を保つ成分。
お肌のアンチエイジングに最も有効な成分の一つともいえます。
そうしたビタミンＣは緑黄色野菜やフルーツに多く含まれています。
③ビタミンＥで血液を若々しく！
ビタミンEは、血管を若々しく保ち、心臓病や脳卒中などの
リスクを軽減してくれる働きがあります。
血管を広げ、血流を高めてくれるため、女性に多い冷えや頭痛、
肩こりなどの緩和に効果的です。
そして、多くの女性が悩まされる更年期障害にもビタミンＥは
欠かせない栄養素です。
ホルモンバランスを改善し、症状を和らげる効果も期待できます。
そのようなビタミンEはアーモンドやナッツなどの木の実、
イクラやタラコなどの魚の卵に多く含まれています。
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