今日から2週間は私のサイクルではダイエット最高期
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
しっかり朝から低カロリー、低GI値、高たんぱく質な朝ごはんのリカバリーシェイク
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160323/10/start-point555/48/b9/j/o0640096013599677134.jpg?caw=800)
今日のシェイクはバニラプロテイン、パフォーマンスプロテインパウダー、白ゴマセサミン(笑)、無調整豆乳100cc。
グラスがでかいのでこれで作るリカバリーシェイクに含まれるたんぱく質量は39,5グラム。気になるカロリーは、359kcal
![トロピカルカクテル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/218.png)
水分補給は、毎朝、ガラスボトルにお気に入りのハーブティーと、ノンカフェインのルイボスティーと、冷たいサーモティーを作り置きしているので、それを飲むようにしてます(○´艸`)
この生活するようになり、内臓脂肪値レベルがぐぅーっと下がりましたー
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
体重もそれなりに減りますね٩(๑>∀<๑)و♡
あとは、運動♪
これがなかなか難しい
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
毎日運動となると、1人では厳しいんですよねー
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
いろんな環境だったり、人だったり、、明日から頑張ろうという【後回し魔】に精神を乗っ取られてしまうんですね~f^_^;
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
気をつけなくちゃです
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
運動、私は誰かに付き合ってもらいます。娘だったり、パートナーだったり、友人だったり
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
曜日をきめて一緒に運動する相手を変えてもいいですね
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
今日も素晴らしい一日になりますように
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
![ト音記号](https://emoji.ameba.jp/img/user/93/93net-onlife/2607.gif)