くるぴっぴさんへ

個人的な呼びかけですみません。

久しぶりにログインしたら、くるぴっぴさんのブログが無くなってる？
移動しちゃったのかな？
くるぴっぴさんはリアルで会ってみたいって思うくらい、心の支えになっていたブロガーさんだったのになぁ。

くるぴっぴさん。
移動したのなら、連絡くれたら嬉しいです。
って、見てないかな。

悲しいなぁ。

年明けから復活しまーす

ダイエットを再開しなくては・・・と思った時もあったけど、何しろ忙しい。

同居人が小さいながら店を任された。
そこのバイトがいないから、と自分のバイト前に手伝う事になった。
会社→バイト→バイト。
もうフラフラ。
その合間に彼とも逢いたい。
バンドの用事もある。
そして、引っ越しも！

毎日が必死。

ダイエットどころじゃない。
今月で自分のバイト先を止めて、同居人のバイト先を続けることにした。
それまでは頑張る。
頑張り切れるかな。
んー。頑張るしかない。

と言うわけで、来年からダイエットを再開する。
10数年振りに一人暮らし。
楽しみでもあり、不安でもある。
でも、良い年にしていくんだ！

少し早いけど、皆さん良いお年を！
そして、素敵なクリスマスを！

朝食の大切さ

先日『たけしのみんなの家庭の医学』を見ていた。
そこで朝食を摂る事がいかに大切かをやっていた。
その際に、野菜から食べるのが良いとも言っていた。
ダイエットに励む方は、「野菜から食べると良いらしい」と言うのを知っていると思う。
私もその言葉だけは知っていたけど、なぜ野菜から食べるのが良いのか根拠を知らなかった。

野菜から食べると、小腸に食物繊維が残るらしい。
その食物繊維が糖質を絡めて、身体に吸収するのを遅らせるらしい。
すぐに吸収されず、小腸の出口辺りで吸収されるから太りにくいのかも。
そしてこれにより、血糖値が上がりにくくなり、糖尿病にもなりにくい。

夕食から朝食を摂るまで時間がかなり空いている。
だから、このような食べ方で、血糖値をゆっくり上げた方が良いのだそう。
そして、反対に昼食までの間隔は短い。
野菜から食べておくと、お昼過ぎまで小腸に食物繊維が残っているから、やはり朝食と同じような効果が得られるのだそうだ。

私の周りは糖尿病になる人が多い。
その合併症を見ているだけに、とてもこの話題には食いた。
もともと野菜は好きなのだが、外食ばかりなので野菜不足になりがち。
気にして摂ってはいたけど、もっと意識して摂ろう。
私も健康診断で脂質に引っかかっているから気を付けなくては。