少し前の2020年4月、
30歳の私は172cmの身長で以下のような数値でした。
・体重82.5kg
・体脂肪率25.5%
・BMI 27.9
・・・そう、肥満だったのです。
年齢は30を超え、今痩せなければまずい事になる。
その焦りで、ダイエットを決意。
そして、4ヵ月後の2020年8月。
・体重61.1kg
・体脂肪率17.3%
・BMI 20.7
ダイエットに成功！！
現時点でも現状をキープし続けています。
昨今、ダイエット方法は数知れずあり、成功者と失敗者がそれぞれいると思います。
・・・が、私なりの結論を記載します。
・どのダイエット方法でも痩せる。
・ダイエットとは算数である。(消費カロリー から 摂取カロリー を足す)
・毎日体重計で現実と向き合う
個人的な振り返りも踏まえて、ブログに記載しておこうと思う次第です。
興味があれば、閲覧ください。
