手当て

お風呂に入ったとき。

好きな入浴剤入れて、ゆっくりお湯に浸かる。

手当てする。

体の上の方から順番に、頭のてっぺんから両手で触れる。

額、両ほっぺ、首、胸、肩、背中の届くところ、脇腹、腕、お腹、お尻、脚、足裏。

最後に両腕で自分を抱きしめる。自分ギュウ(๑˃̵ᴗ˂̵)

「毎日ありがとー 大好きだよ♡」

って何回も自分の身体に直接言ってあげる。

これやってたら、だんだん自分好きになってきた。

だいじにするように、なってきました。

本音を無視しないように、なってきました。