いまここの感じ方

よく聞くワードの

「いまここ」

という言葉だけど、

実際どうしたらいいの？

って思うよね。

それが、わかったよ。

日常を過ごしていて、

あ、いま何かイヤな気分だな、

っていうときに、

立ち止まって、

そのイヤな気分や

イヤな感覚から離れて

感じたい気分

本当はどんな気分でいたいのか？

喜びとか、安心感とか

信頼とか、愛とか、

感謝とか、

そっちの気分に

切り替えていくこと。

それをコツコツやっていくことだよ。

私も今日からやっていくから、

みんなでやっていこう。