緊張をゆるめる

鏡を見た時に

口元に力が入っているなって思って、

眉間にも力が入っていて

いつもゆるんでいないなって気づいたの。

それで、

口元とか顔全体を

手のひらでやさしく揺らすようにしたり

さすったり、

手のひら全体で顔をおおったりして

顔にリラックスしていいよ

ゆるんでいいよって声をかけたら

なぜか涙が出てきた。

大丈夫。

ゆるんでいいよ。

顔の緊張をといていく。

大丈夫。

もう怖いことはないよ。

大丈夫。

だいじょうぶ。

顔をゆるめて

からだをゆるめて

リラックスしていたい。