ストレス解消方法

先ほどテレビでストレス解消方法について

放送されていました。

オキシトシンとセロトニンの両方を

バランス良く行うとストレス解消になるとか、、、。

オキシトシンを発生するには以下

⚪︎握手をしたり、ボディタッチなどの肌と肌の触れ合い 

ペットとの触れ合いもok

⚪︎相手を思いやる行動を

⚪︎おしゃべりをする 

⚪︎親切にする

セロトニンは以下

⚪︎感動した時に言葉でそれを表現する

⚪︎太陽にあたる

⚪︎運動する

ということでした。

ストレス解消だけではなく、風邪を引きに

くくなったり、心の安定、不眠解消と

姿勢も良くなるらしいです。

そしてふと思ったことが、スターショッ

ツ撮影ではオキシトシンとセロトニンの

両方を体感できているのかなぁと。

(°∀°)b  凄い発見です！

おしまい

ニュースレター7号

いつもブログを見て頂きありがとうございます。

お店のニュースレターを2012年の4月頃から始めて

今回、7号目のニュースレターをもうすぐ発行いたします。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

一年に３回のスローなペースですがなんとか続いています。笑

実は、この７号ニュースレターは８月にはできないから冬に見送ろうかと

いう話もでました。現場スタッフが色々と忙しいというのが理由でしたが、

「絶対、発行します！」

との私の強い意志（わがまま）でなんとか予定の日に出来上がりました。

o(^▽^)o 私に振り回されるお姉様方、お疲れさまです！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

いつも私が楽しみにしている※「素敵な人」コーナーは事情があって今回は出来なくて

残念でしたが、「敬老の日」をテーマに色々と情報をお伝えしています。

※「素敵な人」コーナーでは当店で写真を撮って頂いた方のお仕事や趣味などの
インタビューをし、その方の輝いている秘訣を記事にしています。

お店のfacebookも宜しくお願いします。

よい一日をお過ごし下さい。

見ると涼しくなる写真

久々の投稿です。

今年の夏もほんとに暑いですねー。

冷房とサーキュレーターで空調を涼しくして

熱中症対処しています。寝ている時も熱中症になると

いうからびっくりです。

皆様、無理せずお過ごし下さい。(＝⌒▽⌒＝)

今日はスウェーデン（ストックホルム）の森にあるカフェ、

Rosendals Tradgard Cafe/ローゼンダール　トレードゴード
カフェ
をご紹介します。見ると涼しくなる風景です。




童話に出てきそうな森です。




デスクトップにこの写真を入れて癒されています。


おしまい

カメラと私 はじまります。

今日のタイトルはカメラと私。

デジタル一眼レフカメラと言えば、がっちりしたカメラが頭によぎります。

だけど握力ないか弱い私は(笑)、ただ自分に合うバッグの中に入りそうな

一眼レフカメラが欲しいと探してミニカメラを数年前にPENTAXを購入

していました。デザインも可愛くて女性にぴったりのカメラだと私は

思います。女性目線で簡単にカメラを選ぶなんて！と思われますが、総合的に

自分に合ったカメラだと感じています。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

面倒くさがりな私はずっーと自動でカメラを写真を撮って

いたのですが、最近になってマイカメラの可能性と機能をもっと

使用しようと目覚めました。笑

（注: 私はフォトグラファーではなく、グラフィックデザイナーより

なのであまりカメラに詳しくありません。）

今後、写真をアップしますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

(・ω・)/　

M.K

暖まる、そして温まる

まだまだ肌寒いですが、サクラが咲いて春らしくなりました。

いつも季節の変わり目に振り回されているM.Kですが、冷え対策を

積極的にしていたら去年よりも体調が良くなってきていることに気づきました。

私がした冷え性対策とは、、、

○半身浴
○腹巻き
○布ナプキン
○入浴後のストレッチ
○外でウィンドウショッピングをしながら歩く！
○食事療法
○きつい時は休む
○身体の状態を知る
などなど。。。

あとは寒い時は暖かい場所にいくこと。当たり前のことかもしれませんが、
、、、、。笑
例えば、スーパー温泉や岩盤浴をすると身体も心もあたたまります。

体調が良ければ、心にもなぜか余裕が持てるような気がします。

そしてダイエットにもいえるのですが、問題について調べ知識を持って

行うと改善するということを学びました。

私の次の課題は自家発電する方法=元気の源を知る方法です。

健康が一番！