先日、飲み過ぎで胃を壊したおろかな私です。(ﾉω･､)
胃が落ち着き、お腹がすいて食べる意欲がでましたが、
でも心配。そこで私は考えました、、、、
(＞_＜) んんん、、、、、あっ (・ω・)/
スムージー ！
ミックスジュース、バナナ１本、みかん１個、ヨーグルト、ミルク、
にんじん１本をミキサーに混ぜ１分以内でできあがり。
繊維もたっぷりで栄養もとれてgood. 一日には必ず野菜と
果物を簡単にたくさん摂取する方法でもあります。
ほうれん草や小松菜などを入れれば鉄分も、、。
次はバナナを凍らせて使おうと思い、なぜかはりきって
皮をむかずそのまま冷凍庫に入れた
お馬鹿な私でありました。(・・。)ゞ