こころもからだも楽に元気に！
カウンセラー
とみた しずこ です
前回の記事では
ヘム鉄について書きました
女性は鉄欠乏に注意するようによく言われます。
鉄が欠乏するとメンタル面でも
こんなことが起きたりするんです
物忘れ
注意力散漫
睡眠障害
抑うつ
無気力
身体の症状としては
たちくらみ
めまい
耳鳴り
鉄欠乏性貧血の症状
動機
息切れ
疲労
顔色の変化
爪の変化
栄養の不足でこんなことが起きることがあります
若さを保つのにも鉄は必要
肌の潤いを保つ役割がある
コラーゲンの原料はタンパク質。
体の中でコラーゲンを作る時には
鉄やビタミンCが必要です
最近私が体感しているのは
関節の強化なんです
関節の部分はコラーゲンということです
ヘム鉄とビタミンCと良質なタンパク質の組み合わせで
関節が強化されるように感じます
鉄不足の解消は
メンタル面の強化
若さを保つことにつながっていく
そんなお話しでした
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