こころもからだも楽に元気に！
カウンセラー
とみた しずこ です
前回の記事で
ビタミンやミネラルの補給について
見直したお話を書きました
食材の中からも
ビタミン、ミネラル摂ることができるけれど
やっぱり不足しちゃう
って
って方もおられたりするんです
特に敏感な方、HSPの方々は
身体が敏感なだけに
栄養も人より多く必要なことがあったりします
だから栄養が足りなかったりすると
歯車がうまく回らない〜
そんな感じになっちゃうんです
そして
摂取するものに敏感だったりするんです
合わない食べ物や飲み物も存在していたりします
世間の常識で良いと言われているものが
実は合っていない～
なんてことがあるんです
それを良かれと思って
食べたり飲んだりしていると
実際合っていなくて
不調を起こしていることがあるんです
なんだか頭がボーッとしちゃって
頭が働かないな〜とか
イライラし過ぎちゃう〜
とか
とか不安な気分になっちゃう
食べ物じゃなくても
いつも自分が使っているもの
皮膚に付けるもの
そんなものの中にも合わないものがあったりするんです
それが
自分を下げるようなものになっていたりする
気分を下げていたり
脳のパフォーマンスを下げていたり
不安感を招いていたり
することがあったりするんです
これを摂ってると
どうも不調になるな〜ってものありませんか
「これ、テレビで身体に良いってやってたんだよね〜
」
」そんなような知識に縛られることなく
自分の身体で感じてみる
敏感な人じゃなくても
アレルギーがあったりしたら
身体に反応が出ますよね
自分の身体は反応しています
自分が不調になるものは避けましょう
この記事をヒントに試してみてくださいね
生活面で
食事や習慣など
自分でできることで
自分のパフォーマンスを上げていきたい
そんな方はご相談下さい
(敏感な方、HSPの方々にはおすすめします)
個人に合わせて
合わないものや
変えると良いもの
変えると良いことなど
お伝えすることができます
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