こころもからだも楽に元気に！
カウンセラー
とみた しずこ です
私はメンタルのために
小麦と乳製品を断っています
小麦のグルテンと乳製品のガゼインが
身体に害をもたらすという話は
健康に関心の高い人の間で
ここ10年でだいぶ広がりました
先日ある方の体験談で
「私はうどんやラーメン一杯食べるだけで体重1キロ増えちゃうんです
」
」わかる〜
私も小麦製品を食べていた時に
太りやすかったので、
やっぱり同じような体質の人
いらっしゃるんだ〜と
そのお話に大変共感しました
話は変わりますが
小麦のグルテンが
免疫に影響を与えているという知見も
耳にすることが増えました
私の体験でも
小麦や乳製品を食べなくなって
花粉症の症状がかなり軽くなっています
グルテンの免疫に対する影響は
個人個人で影響の出方が違うので
アレルギー鼻炎や
風邪をひきやすい
私はその程度でしたが
重症の免疫疾患につながることも
あったりするようです
これらはしばらく小麦や乳製品を断ってみると
体調の変化が現れてくるのでわかりやすいです
メンタルの変化も感じられることもあります
これらは依存性があったりしますので
「止めてみたら」というだけで
「なんでみんな食べてるものを食べちゃダメなのよ〜
」と怒り出す
」と怒り出すなんてことがあったりします
私はパンは好きじゃなかったので止めやすかったのですが
冷凍うどんがなかなか止められなくて〜
禁断症状なんてこともあったりします
私の場合は数ヶ月〜数年かけて完全に止めていきました
おかげでアレルギーの処方薬が必要なくなり、
風邪もほとんどひかなくなり、
ひいてもひどくなることなく
ここ数年は一晩寝ればなんとも無いという感じ
メンタルの面では頭がクリアになります
あたまがボーッとしちゃっていました
これらは
仕事やプライベート、
人間関係にも影響していたのです
メンタル面でも
人によって影響には個人差があります
一人でもできることなので
オススメしたいことのひとつです
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